Красиві зуби - показник здоров'я!

Гіпокальціємія. Такий діагноз чує практично кожен третій пацієнт терапевта чи педіатра. Дане захворювання викликається недоліком кальцію в організмі людини.

Наслідки відсутності лікування і заповнення організму мінеральною речовиною вельми плачевні. Красиві зуби - це явно не до пацієнта з гипокальциемией, так само як і гарне волосся або нігті! Не кажучи вже про такі наслідки, як неврози, депресії, дратівливість, втома і крихкість кісток в кінцевому підсумку. Так що якщо ви хочете уникнути всіх цих наслідків, щодня вживайте в їжу продукти харчування, що містять кальцій! Але пам'ятайте, що гіперкальціємія (надлишок кальцію) не менш небезпечна!

Отже, якщо ви вирішили зробити зуби і волосся, нігті і кістки свого організму міцними і здоровими, приступаємо до заповнення у своєму організмі дефіциту мінеральних речовин.

Кальцій. Макроелемент, складова частина кісткового що становить організму людини і тварини. Споживання кальцію без інших мінеральних речовин абсолютно безглуздо, оскільки наш організм влаштований так, що саме по собі ця речовина дуже погано засвоюється.

Продукти, що містять кальцій:

1. Молоко абсолютно будь-якої жирності.
2. Молочні або кисломолочні продукти.
3. Листова капуста.
4. Бадилля коренеплодів.
5. Сардини.

Фосфор. Наступний елемент, який допоможе зробити так, щоб кістки були міцні, а красиві зуби набували природну білизну. Саме без цієї речовини кальцій вкрай важко засвоюється людським організмом.

Фосфор є складовим найважливіших біоорганічних сполук. Необхідний для метаболічної роботи. Вміст фосфору в людському організмі - 1%. Приблизно 75-85% цього елемента припадає на кісткову тканину, залишився кількість - м'язи, мозкові тканини і кров. Обмін фосфору регулюються різними гормонами, зокрема гормонами паращитовидних залоз. Про достатній кількості і цього елемента також свідчать красиві зуби.

Фосфорсодержащие продукти харчування:

1. Риба: лосось, камбала, мойва, минтай, корюшка, сайда і т.д.
2. Гарбузове насіння.
3. Горіхи.
4. Яловичина.
5. Яблука, груші, огірки.

Вітамін Д. Також допомагає засвоєнню кальцію і вкрай необхідний для кісток. Вітаміни форми D2 і D3 важливі для кожного організму. Ці вітаміни нерідко використовують у боротьбі з рахітом (м'якість кісток). Поряд з кальцієм, допомагають всмоктуванню з кишечника фосфатів і магнію. Стимулює імунну систему і впливає на клітини нирок, м'язові клітини і кишкові клітини в ролі гормону.

Міститься в:

1. Лосось, тунець.
2. Яйця.
3. Печінка риб'яча, пташина, яловича.
4. Вершкове масло.

Цинк. Красиві зуби - заслуга не тільки кальцію, але і цинку теж. Це другий за важливістю елемент в організмі, після заліза. Цинк міститься абсолютно в кожній клітині.

Цинкоутримуючий продукти харчування:

1. Яловича вирізка.
2. Свиняча вирізка.
3. Вівсянка.
4. Баранина.
5. М'ясо птиці.

Необхідно відзначити, що красиві зуби, фото яких ми щодня спостерігаємо на екранах телевізорів і рекламних постерах - це не завжди заслуга біоелементів, іноді ця краса створена стоматологами шляхом відбілювання або шліфування емалі. Це не природна білизна, а штучна. Так що вирішуйте самі, який зміст ви вкладаєте в поняття «красиві зуби», і дійте!