Холестеринові бляшки: як запобігти розвитку атеросклерозу?
В даний час, коли з'являється безліч нових синтезованих продуктів харчування, а також нових рецептів, що негативно може позначатися на здоров'ї людини, зокрема, можуть з'явитися холестеринові бляшки - надлишки, які осідають на стінках судин. В принципі, причин, які викликають утворення холестеринових бляшок, досить багато. Одна з них - незбалансоване харчування, зокрема, вживання в їжу жирних продуктів харчування, копченого, солоного, молочних продуктів. Причому, жирна їжа завдає шкоди багатьом органам, не тільки печінки.
Як правило, холестеринові бляшки призводять до того, що порушується прохідність кровоносних судин і виникає атеросклероз. Оскільки кров циркулює повільно, виникає підвищення артеріального тиску, знижується працездатність і значно погіршується пам'ять. Крім цього, знижується живлення клітин, тому що вони починають страждати від нестачі кисню.
Крім харчування, одними з головних причин виникнення атеросклерозу є:
- Куріння і вживання алкогольних напоїв.
- Знижена фізична активність.
- Спадкова схильність.
- Виникнення стресових станів і нервових перенапруг.
- Цукровий діабет.
- Підвищена маса тіла.
- Жовчнокам'яна хвороба.
Як показують лікарські спостереження, холестеринові бляшки утворюються найчастіше у чоловіків після 35 років, які схильні до стресових станів.
Але пам'ятайте про те, що утворення холестеринових бляшок повністю залежить від харчування і способу життя. Тому не варто сподіватися на щось надприродне, а стежити за собою вже з молодого віку. Існує ряд симптомів, які свідчать про підвищення рівня холестерину:
- Різкі перепади тиску в бік підвищення.
- Почастішання випадків головних болів.
- Наявність запаморочень.
- Частий пульс або прискорене серцебиття.
- Почастішання сечовипускання.
- Напади нудоти, які не мають явної причини.
- Порушення в роботі печінки і неприйняття жирної їжі.
Часто зустрічаються холестеринові бляшки на повіках, лікуванні яких передбачено поки тільки оперативне. В цілому, спочатку слід звернутися за консультацією до дієтолога, який повинен обстежити вас і збалансувати харчування. Пізніше, якщо протипоказань немає, ці бляшки на сьогодні досить успішно прибираються лазером. Це і безпечно, і зручно.
Отже, холестеринові бляшки, лікування яких передбачає, насамперед, спеціалізовану дієту, краще якомога раніше почати, щоб запобігти розвитку атеросклерозу. Як показують дослідження, близько 70% дорослого населення країн пострадянського простору потребує дієтичному лікуванні цього захворювання.
Дієта в даному випадку передбачає вживання значної кількості рослинної їжі і одночасне обмеження продуктів з високим рівнем наявності холестерину (жирне м'ясо, молоко, яйця, ікра риби, ліверна ковбаса і т.п.). Причому, відмова від подібних продуктів або обмеження їх кількості в раціоні харчування рекомендований в молодому віці, коли проблем з холестерином ще немає.
Ніхто не говорить про те, що потрібно зовсім відмовитися від м'яса. Просто жирні сорти потрібно замінити нежирними (яловичиною, курятиною), що значно знизить кількість уживаних жирів.
Також, коли у вас є холестеринові бляшки, потрібно збагатити свій раціон сирими і запеченими овочами, і їсти їх потрібно, чим частіше, тим краще. Слід обмежити вживання солі.
При дотриманні перерахованих вище правил дієти можна запобігти розвитку атеросклерозу. Тільки робити це потрібно вчасно! Пам'ятайте про це і завжди стежите за своїм здоров'ям!