Легке і важке розтягнення м'язів ніг 2 рецепта народної медицини
Розтягнення сухожиль, зв'язок, м'язів є, як правило, результатом непомірного навантаження на зв'язковий апарат суглобів, що виникає раптово і з різних причин.
Причини розтягування
Коліно або стопу можна потягнути в разі різкого приземлення після стрибка, а розтягнення м'язів стегна відбувається при невірно виконаному відразливому русі, наприклад, при катанні на ковзанах. Зв'язки зап'ястя тягнуться внаслідок падіння на рівну руку, коли вся маса тіла перекладається на зап'ясті, а м'язи спини - при спробі підняти тяжкості, на "рівних" ногах і з прямою спиною. Нерідкі випадки, коли розтягнення м'язів ніг відбувається з причини непідготовленого і поспішного виконання спортивних вправ на розвиток гнучкості, вони можуть бути як легкими, так і важкими.
Симптоми розтягнень і перша допомога
Поява припухлості і больові відчуття - основні первинні симптоми, які вказують на легке розтягнення м'язів ніг або рук. У цій ситуації слід заспокоїтися і відлежатися, можна прийняти знеболювальний засіб, прикласти холодний компрес, використовуючи лід з холодильника, заморожене м'ясо, овочі або пляшку з водою. Холодні компреси істотно знижують ступінь запального процесу, знімають набряки, зменшують біль. Компреси необхідно прикладати на півгодини з перервою на 40 хвилин протягом першої доби, потім по 20 хвилин з інтервалами в 2 години - протягом наступних двох днів. Легке розтягнення м'язів ніг зазвичай триває недовго і проходить протягом декількох днів, однак процес лікування у багатьох випадках необхідно продовжити, інтенсивні навантаження скасувати, кількість тренувальних занять знизити, щоб не провокувати загострення.
У випадках тяжких ушкоджень м'язи не скорочуються, що може свідчити про розриві м'язових тканин. У такому випадку необхідно лягти в ліжко, зробити давить і терміново звернутися за допомогою до лікаря.
У випадках, коли відбувається важке розтягнення м'язів, лікування здійснює тільки профільний лікар. Спортивні заняття та інші фізичні навантаження виключаються на весь період реабілітації, яка може тривати кілька місяців, так як при важкому розтягуванні м'язів нерідко потрібні тривалі курси фізіотерапії і хірургічне втручання.
Способи лікування розтягування в домашніх умовах
При розтягуванні м'язів рекомендується змащувати пошкоджені ділянки тіла готовими препаратами та кремами, у складі яких присутній колаген. Колагенова підтримка має місце у випадках, коли відбувається легке розтягнення м'язів ніг, вона необхідна до періоду повного відновлення білкового балансу в м'язовій тканині і для зниження больових відчуттів.
Так як розтягнення м'язів завжди відбувається несподівано, будинки такого крему може не виявитися. Не потрібно впадати у відчай, на виручку може прийти звичайний желатин - найбагатше джерело колагену. Спробуйте зробити так: столову ложку сухого желатину залийте 125-130 грамами холодної води і залиште для набухання на 25-30 хвилин. Через півгодини набряклий желатин необхідно довести до рідкого стану на водяній бані і змішати з жирною сметаною або молочними вершками, остудити суміш до желеподібної консистенції і змастити нею всі пошкоджені ділянки.
Можна скористатися іншим способом: взяти сирий білок звичайного курячого яйця, рясним шаром нанести його на щільну тканину і прикласти до ділянки тіла, де є больові відчуття і набряк від розтягування м'язів. Такий спосіб найбільш поширений при розтягуванні м'язів шиї. Рекомендується витримувати яєчний компрес близько години.
Існують і інші способи народної медицини для лікування розтяжок, але в будь-якому випадку перед прийомом варто порадитися з лікарем.