Продукти, які сприяють схудненню
Сьогодні проблема зайвої ваги стоїть дуже гостро. Позбутися непотрібних кілограмів досить важко, незважаючи на масу всіляких обіцянок. Але шанси є завжди. Перш за все, слід змінити свій раціон. І продукти, що сприяють схудненню, вам у цьому допоможуть. Адже з чогось потрібно починати?
Давайте зараз розглянемо більш конкретно ці, так би мовити, «чудодійні» продукти, хоча насправді секрету тут немає ніякого. І почнемо ми з самого звичайного кабачка, який доступний абсолютно всім. Перш за все, цей овоч відрізняється своєю низькою калорійністю, а саме, в ста грамах кабачка міститься приблизно вісімнадцять калорій. Є ще один дуже важливий момент. У своєму складі він практично не містить натрію. Останній, у свою чергу, негативно впливає на висновок рідини з організму. Тепер робимо відповідні висновки про користь цього продукти. У зв'язку з тим, що кабачок сам по собі в основному складається з води, то його постійне споживання в їжу призводить до виведення токсинів, процес розщеплення жирів прискорюється, а ви при цьому не набираєте зайвих кілограмів на увазі його низькій калорійності. Як бачите, все просто.
Проблема тут криється зовсім в іншому. Дуже важко змінити звичний раціон. Багато хто розуміє, що їх харчування згубно позначається на фігурі, але продовжують надходити в тому ж дусі, щодня обіцяючи собі самому, що завтра буде все інакше. А чи не простіше б було поступово вводити продукти, що сприяють схудненню, в своє щоденне харчування?
Взяти, приміром, яблука, які завжди є під рукою. Вони чудово втамовують голод, завдяки великій кількості пектину в своєму складі. Більш того, якщо їх їсти разом з шкіркою, то з організму будуть виводитися непотрібні шлаки. До того ж вам ніхто не говорить, що яблука слід вживати у великій кількості і тільки в сирому вигляді. Їх можна запекти в духовці, при цьому яблука не втратять всю свою корисність.
В продовження теми нашої розмови, давайте згадаємо про таких овочах, як морква, капуста, помідори і огірки. Всім достеменно відомо, що всі ці продукти, як правило, входять до складу мало не всіх дієт, сідаючи на які ми себе обмежуємо у всьому. А в результаті досить часто отримуємо протилежний ефект. Тому як організм під час дієт зазнає серйозний зрив. А чи не простіше б було, якщо ввести всі ці продукти, що сприяють схудненню, в свій раціон, зробивши їх своєю звичкою? Тоді не треба буде йти на певні жертви, а організм, в свою чергу, відповість вам тільки вдячністю.
Що стосується білкової їжі, без якої багато хто не може обійтися, то тут головне відмовитися від жирного м'яса. Найкраще віддати свою перевагу індичці, телятині або курячої грудях. Для любителів морепродуктів ідеально вживати в їжу лосось, тріску і устриці.
Не варто забувати і про натуральний йогурт. Він прекрасно насичує організм, при цьому сприяє поліпшенню травлення.
Щодо напоїв можна сказати наступне: важливо повністю відмовитися від алкоголю і міцної кави. Пийте більше чаю, і краще всього, якщо це будуть зелені сорти.
А такі фрукти, як апельсин, лимон, грейпфрути - це є не що інше, як продукти для схуднення живота. Їх можна вживати в їжу як в чистому вигляді, так і у вигляді соків. Але, найкраще цитрусові з'їдати на голодний шлунок. Ефект в такому випадку досягається набагато швидше.
Продукти для схуднення стегон нічим не відрізняються від вищеперелічених. Цей список можна поповнити тільки клітковиною, яка в надлишку міститься в бобових культурах.
Як бачите, продукти, що сприяють схудненню, далеко не міф. Насправді істина знаходиться у нас перед очима. Залишилося тільки взяти і внести деякі корективи в звичний спосіб життя. Але не варто поспішати і робити це різко. Все має бути поступово. І тоді ви самі помітите зміни, що відбуваються, які тільки порадують вас!