Які продукти для схуднення корисні.
Зайва вага - це бич сучасної жінки. Товсті ноги, об'ємні стегна або друге підборіддя здатні зіпсувати життя, як ніщо інше. Дівчата зазвичай намагаються вести боротьбу з ненависними кілограмами за допомогою численних дієт, вони позбавляються себе принад смачної їжі, годинами виснажують своє тіло в спортзалах і навіть вдаються до хірургічного втручання. Мрія будь-якої жінки - багато їсти і худнути. Практично ніхто не знає, що це можливо. Адже існує група продуктів, які так і називаються "продукти для схуднення". При їх вживанні спалюються жири, тому вони не додають нам зайвих кілограмів. Деякі фахівці вказують у своїх роботах 3 продукту для схуднення, але насправді їх набагато більше.
Так які ж продукти для схуднення потрібно вживати сучасним жінкам, які страждають від нав'язливих комплексів і бажання стати стрункішою? Згідно з деякими дослідженнями грейпфрут, з'їдений разом зі стандартним прийомом їжі може знизити ваша вага за 14 днів на кілька кілограм. Одна умова, ви повинні з'їдати половину цього фрукта разом зі сніданком, обідом і вечерею протягом цього часу. Грейпфрут також знижує відчуття голоду. Звичайно, не всі його люблять, в цьому випадку можна спробувати суміш соку грейпфрута, лимона і апельсина.
Продукти для схуднення можуть ще й сприятливо впливати на всі системи організму. Саме до таких відноситься зелений чай. Якщо ви хочете позбавлятися від 80-90 калорій на добу, випивайте не менше п'яти чашок цього напою.
Для перекусу дуже добре підходять груші та яблука. Ці продукти для схуднення мають майже нульову калорійність і відмінно заповнюють шлунок.
Якщо стан здоров'я дозволяє, вживайте більше гострих страв і приправ. Доведено, що пекучий, чорний мелений перець і пепероні добре спалюють жири. Подібна їжа сприяє прискоренню енергії в організмі, в ході чого і спалюються зайві жири.
Звичайно, продукти для схуднення гідно представляє всіляка риба. Найкраще готувати її на пару. Подібна їжа дуже легко перетравлюється і займається спалюванням жиру.
Для того щоб відступило відчуття голоду, досить з'їсти трохи інжиру. Його також можна додавати в пластівці або мюслі. Арахіс теж чудово знижує апетит між прийомами їжі. Він калорійний, тому вживати цей горіх потрібно помірно. А кедрові горішки містять пінолеоновую кислоти, саме вона знижує апетит і притуплює відчуття голоду. Тому ці горішки багато використовують не тільки для перекусів, але і додають в різні салати.
Добре сприяють схудненню і холодні супи. Для того щоб їх розігріти у вашому шлунку, організм витрачає велику кількість калорій. А адже саме цього ви і домагаєтеся. Холодні супи відмінно заповнюють шлунок і ви довгий час відчуваєте насичення.
Привчіть себе їсти овочеві супи-пюре. Їх можна приготувати, використовуючи кольорову капусту або брокколі, а також інші овочі, виключивши картоплю і різні спеції.
Ефективна їжа для схуднення - це молочні продукти. Тільки вони повинні бути нежирними. Ці продукти змушують організм виробляти гормон кальцитріол, який і спалює жири.
Білкова їжа лежить в основі безлічі дієт. Для засвоєння білків ваш організм витратить велику кількість калорій. До такої їжі відноситься риба, яєчні білки, індичка і куряча грудка. Ті, хто хоче схуднути, повинні пити багато рідини. Це допомагає обдурити відчуття голоду.
А які продукти не можна при схудненні? Безумовно, це свинина, сало, деякі овочі (помідори, картопля, баклажани), волоські горіхи, дині, продукти з високим вмістом дріжджів і ті, які приготовлені на основі солоду. Так-так, про пиво доведеться забути.
Як бачите, список продуктів, що сприяють схудненню досить великий. Так що, худніть з радістю.