Аквааеробіка для схуднення - ідеальне рішення проблеми зайвої ваги!

Здоровий спосіб життя завжди актуальне, і мати гарну фігуру сьогодні дуже модно. Мода на струнке, підтягнуте тіло, напевно, ніколи не піде в минуле, тому що це красиво, естетично, загалом, це здорово! А ще, як відомо, у здоровому тілі - здоровий дух! Але як привести своє тіло в норму і зробити так, щоб воно виглядало привабливо? На допомогу прийде аквааеробіка! Для схуднення і загального оздоровлення це - ідеальний варіант.

В даний час лідируючі позиції серед методів, що дозволяють жінкам схуднути і знайти гарну фігуру займає аквааеробіка. Для схуднення вона дуже ефективна. У воді шкіра отримує масаж, помітно підтягується і набуває пружність в результаті регулярних вправ. Такі заняття ще й сприяють поліпшенню настрою, підвищенню самооцінки і женуть геть усілякі стреси.

Головна перевага аквааробікі полягає в тому, що заняття дуже ефективні - вага йде швидко, а втоми як такої після занять не спостерігається. Після занять (особливо перших) звичайної аеробікою або іншим видом фітнесу ранок можна відчути крепатуру - біль у м'язах. Це дуже неприємно і заподіює дискомфорт. Аквааеробіка виключає цей неприємний нюанс! У воді простіше рухатися і виконувати ті вправи, які на суші даються досить важко. При заняттях акваеробікой навіть у сором'язливих людей йде напруга і скутість, адже тіла практично не видно, і можна рухатися в повній мірі. Ось такі дива творить аквааеробіка! Для схуднення і підтримки тіла в тонусі вона просто ідеальна! Аквааробікой дозволяється займатися і вагітним жінкам, які схильні до набору зайвої ваги.

Корисна і аквааеробіка для дітей. При порушення постави, плоскостопості, сколіозі вона рекомендується багатьма фахівцями. Та й просто не завадить для зміцнення дитячого організму. Всі мами і тата хочуть бачити свою дитину здоровою і сильною, і аквааеробіка є одним із способів досягнення цих природних для всіх нормальних батьків бажань. Займатися водним фітнесом беруть навіть малюків - групи набираються від трьох років. Під керівництвом досвідченого тренера діти починають долучатися до спорту, поступово набираючись сил, стаючи спритними і рухливими.

А чи має аквааеробіка протипоказання? Практично будь-яка людина може займатися цим видом фітнесу, всім йде він на користь. При остеохондрозі, гіпертонії і варикозному розширенні вен аквааеробіка приносить полегшення і блокує біль, тому що у воді знімається навантаження з суглобів і хребта. Але все-таки деякі обмеження є. Отже, аквааеробіка протипоказана при:

- гострих вірусних інфекціях-

- при вагітності - якщо є ризик переривання вагітності або сильний тонус матки-

- генітальних захворюваннях або цістіте-

- ураженнях шкіри і грибку ніг-

- після серцевого нападу при великому бажанні займатися потрібно дуже обережно, навантаження повинна бути мінімальной-

- алергікам і астматикам хлорована вода може піти не на користь.

Якщо ви не страждаєте від перерахованого вище, можете сміливо записуватися у фітнес-центр на аквааеробіку. Вона підходить для будь-якого віку та рівня спортивної підготовки, при цьому навіть не обов'язково вміти плавати. Аквааеробіка для схуднення - це відмінний варіант, навіть з дуже великою вагою можна нею займатися без побоювань. Заняття в звичайному спортивному залі доставляють людям з надмірною вагою дискомфорт і неприємні відчуття, при заняттях ж у воді цей дискомфорт зникає, несучи собою і ризик травматизму.

Вирішили, що аквааеробіка для вас? Тоді вперед, всього лише гумова шапочка і купальник - і ви вже член спільноти любителів водного фітнесу!