Протеїнові коктейлі - для набору ваги кращий засіб
Великі тверді м'язи - саме про них мріє сильна половина людства. Але от парадокс: не кожен чоловічий організм має передумови до зростання м'язової маси. Сьогодні ця проблема дуже легко вирішується, існує величезна кількість різних засобів для збільшення м'язової маси, наприклад, протеїнові коктейлі для набору ваги і різні інші препарати для цієї мети. Вони не тільки збільшують обсяги тіла, але і роблять людину більш витривалим і здоровим.
Протеїнові коктейлі для набору ваги широко поширені сьогодні серед людей, що займаються бодібілдингом і просто стежать за своєю фігурою, що тримають її у відмінному стані.
Багато хто боїться використовувати цей засіб через побічних дій. Люди думають, що білок у великій кількості шкідливий і небезпечний для нирок. Ця думка є не зовсім вірним, т. К. Білок сприяє міцному здоров'ю і допомагає утримувати артеріальний тиск в нормі. Але він може бути і шкідливий для людей з такими захворюваннями, як сечокам'яна хвороба, проблеми опорно-рухової системи та ниркова недостатність. Коктейлі бувають трьох видів:
1. Протеїнової-білковий, його потрібно вживати після тренувань, він призначений тільки для збільшення у вазі.
2. Протеїнової-вуглеводний, або гейнер, його можна і потрібно вживати до тренування, так як він додає сил і витривалості.
3. Білково-вітамінний, він доповнюється вітамінами для досягнення більшого результату.
Існує безліч таких коктейлів, що продаються в спеціалізованих магазинах. Крім цього, протеїнові коктейлі для набору ваги можна робити і самостійно в домашніх умовах. Існує безліч рецептів, але основними інгредієнтами є молоко, сир, ягоди, фрукти, протеїн. У різних рецептах міняються тільки кількість інгредієнтів і їх вигляд: наприклад, в одному потрібен банан і знежирене молоко, а в іншому - просто молоко і мед з ізюмом- в одному потрібні курячі яйця, в іншому тільки білок від яєць, а в третьому яйця перепелів.
На цьому перелік засобів, що збільшують масу, не закінчується. Багато спортсменів також вживають вітаміни для набору ваги. Їх досить небагато, але вони відрізняються анаболічними властивостями і допомагають росту м'язів. Це такі:
1. Пантотенова кислота. Властивості цього вітаміну сповільнять обмін речовин, що викличе набір маси.
2. Карнітину хлорид. Також знижує швидкість метаболізму, але ще й сприяє збільшенню кількості шлункового соку, що призводить до кращого засвоєнню.
3. Вітамін "У". Допомагає травленню, є регулятором шлункової кислоти.
4. Викасол. Збільшує в печінці білкову синтез, робить м'язову тканину більш активною, що й сприяє її діяльності для набору ваги.
5. Кислота нікотинова. Робить шлунковий сік більш кислотним і підвищує його перевариваемость. При її допомоги ендогенний інсулін збільшує свої анаболічні властивості.
Але також не варто забувати, що вітаміни - річ хоч і корисна, але іноді небезпечна, і перед вживанням бажано порадитися з лікарем на предмет засвоєння вашим організмом цих речовин. Отже, сьогодні коштів для нарощування м'язів безліч: це і вітаміни, і протеїнові коктейлі - для набору ваги підійдуть вони все. І все ж для гарної фігури цього мало, доведеться докласти чимало фізичних зусиль.