Медитація "Енергія любові": що вона вам дає
Медитація "Енергія любові" - одне з найпотужніших вправ. Вона допоможе перемогти не тільки невпевненість у собі, але й посилати в світ любов, стати її уособленням, побороти недуги і неприємності. При цьому ви не тільки станете привабливішими для оточуючих, але і почнете вірити в свої сили.
Базується медитація "Енергія любові" здебільшого на відчуттях, але при цьому потрібно досить точно створити аудіофон, який допоможе вам у виконанні даного процесу. Власне кажучи, є маса варіацій з виконання цієї вправи. На ваш вибір представлені тонни відео і аудіо на дану тему. Проблема в тому, що для різних людей потрібні різні пісні, музика. Комусь допоможуть звуки природи, а комусь легко допоможуть налаштуватися повільні треки від Rammstein.
Отже, що від вас буде потрібно? По-перше, ви повинні підібрати спокійну, розслаблюючу вас музику. Головна умова - вона повинна вам подобатися. Якщо ви не приймаєте аудіофон і дратуєтеся від процесу, то у вас нічого не вийде. Медитація "Енергія любові" вимагає саме спокійною і приємною вам музики. Проводити вправу потрібно кожен день, але треки міняти можна і потрібно, якщо вони вам набридли. Одним словом, підлаштовуватися під своє внутрішнє Я з усіма його капризами.
Головна мета, яку переслідує медитація "Енергія любові", - не добитися від оточуючих любові до вас, а вас зробити люблячими. Помітили, що, якщо посміхатися, то волею-неволею люди відповідають вам тим же?
Отже, медитація "Енергія любові" безпосередньо від Луїзи Хей. Тривалість в середньому становить п'ятнадцять-двадцять хвилин. Включаєте улюблену музику, лягайте (при бажанні можете накритися) і розслабляєтеся. Спочатку постарайтеся заспокоїти круговорот думок у голові і дати їм добру, приємне напрямок. Думайте про те, що вам приємно робити, бачити, відчувати.
Починайте заспокоювати своє дихання, відчуєте його, але без фанатизму. Відчуйте, як кисень повністю на вдиху заповнює ваші легені, а на видиху починає проникати в кожну клітинку організму через кров. При цьому на вдиху повітря прохолодний, а вже на видиху стає теплим.
Зробивши кілька таких усвідомлених вдихів і видихів, уявіть, що у вашому серці зародився крихітний вогник, який і є тією самою любов'ю.
Він стає з кожним видихом все яскравіше і більше, поступово виходячи за рамки серця і поширюючись по всьому вашому тілу. Ви можете подарувати йому будь-який колір. Він заповнює вашу груди, живіт, ноги, руки і з часом накриває вас теплою хвилею з голови до п'ят. При цьому ви відчуваєте комфорт від цього прекрасного почуття. Кожна клітинка тіла відгукується на цей вогонь, і ви зосереджуєтесь на відчуттях, відпускаючи сторонні думки.
Якщо у вас є хвороби, то вони згорають в цьому вогні. Якщо відвідали нещастя, то вони зникають, як тінь, від яскравого світла любові. Все, що не збігається з вібраціями і хвилями любові, просто зникає назавжди і більше не стосується вас. Медитація на любов допомагає вам позбавитися від всього поганого, що заважало вам любити себе і навколишній вас світ.
Але вогонь не зупиняється тільки на вашому тілі. Він починає заповнювати своїм ласкавим теплом і світлом простір навколо вас, живить собою все навколо і робить краще, позбавляючи від накопиченого негативу. Після цього вогонь проникає в весь будинок і його мешканців, живлячи їх любов'ю та світлом, зцілюючи від недуг і негативу. Уявіть, що він поступово охоплює не тільки будинок, але й вулицю, район, місто, область, країну, а в кінці і весь світ. Ви немов зверху дивитеся на це красиве і феєричне видовище, посилаючи всьому світу і космосу свою любов. У ці миті ви зливається з усіма і всім, відчуваючи безмежну вдячність і любов.
Коли медитація любові закінчиться, то ви повинні полежати ще трохи, а після гарненько потягнутися, вивільняючи енергію, і встати, щоб донести енергію вашої любові всім, кого сьогодні побачите і зустрінете.