Як вкласти дитину спати: правила здорового сну
Досить часто батьки стикаються з проблемами сну у своїх дітей. Пояснюється це тим, що, як не дивно, більшість з них просто не знають, як вкласти дитину спати. Нерідко всі спроби, героїчно чинені батьками, вимотують їх набагато швидше, що призводить не тільки до втоми, але і до дратівливості. У свою чергу дитині передається настрій мами чи тата і йому стає ще складніше заснути.
Щоб уникнути багатьох проблем, пов'язаних не тільки зі сном малюка, але і з його здоров'ям, необхідно постаратися дотримуватися деяких правил, і тоді наболіла проблема про те, як вкласти дитину спати перестане існувати взагалі. Сон дуже тісно пов'язаний з самими різними сторонами життя, такими як харчування, одяг, якість повітря, купання та іншими. Він, як і все інше, також вимагає певних знань, навичок, часу і бажання.
В першу чергу слід зрозуміти, що здоровий сон дитини - це, насамперед здоровий сон всієї родини. Також дуже важливо розставити пріоритети. Це є одним з найголовніших правил. Необхідно задуматися про те, що повноцінність, щастя і працездатність всієї родини безпосередньо залежать від можливості батьків відпочивати і проводити у сні як мінімум вісім годин на день. Мало того, дитина найбільше потребує здорових і люблячих його і один одного батьках.
Перед тим, як вкласти дитину спати, необхідно самим членам сім'ї визначитися з режимом сну. Це означає, що правильним буде попередня самому сну підготовка до нього і дитини, і себе. Найпростіше визначити конкретне зручне кожному час, коли починається нічний сон. Далі, що вже трохи складніше, потрібно прагнути до чіткого дотримання встановленого режиму.
Важливим правилом хорошого дитячого сну є визначення місця, де дитина буде спати. На сьогоднішній день дуже поширеним є спільний сон дитини і батьків, але насправді жоден з педіатрів ніколи не стане радити таку практику. Оптимальним варіантом є окрема дитяче ліжечко, і, залежно від віку малюка, її розташування. Кроха віком до року повинен спати в одній кімнаті з батьками, а малюкові постарше рекомендується мати власну, хоча можна ділити простір з мамою і татом і дітям до трьох років.
Коли дитина починає спати всю ніч, все решта члени сім'ї також можуть добре відпочити. Але для цього необхідно дотримуватися норм денного сну. Наприклад, тримісячний малюк повинен спати приблизно 20 годин на день, піврічний - в середньому 14,5 годин, однорічний - на годину менше. Таким чином, щоб забезпечити достатньо часу для нічного відпочинку, слід не давати спати крихті днем більше норми.
Дуже важливим фактором гарного сну маленької дитини є те, як батьки його привчать поводитися. Наприклад, малюк може плакати не тільки тому, що хоче їсти, але й тому, що вимагає уваги. Це може відбуватися і вночі в тому числі. У такому випадку необхідно постаратися не йти на поводу у крихти, інакше подібна поведінка буде ускладнюватися і далі. Не варто при кожному крику давати дитині їжу, адже переїдання обов'язково спровокує проблеми з травленням і часті прокидання вночі. Перед тим як укласти дитину спати слід нагодувати його максимально ситно, злегка недогодувати в попередній раз.
Активне проведення часу протягом дня - запорука глибокого, а також здорового сну малюка. Рекомендується більше перебувати в русі, спати на свіжому повітрі. Батькам важливо зрозуміти, що потрібно не вкласти дитину спати заради того, щоб зайнятися своїми справами, а провести час разом з ним, граючи в розвиваючі та рухливі ігри. У маленькому віці дитина потребує постійної уваги оточуючих його членів родини, і, безсумнівно, буде щасливий, відчуваючи любов з їхнього боку.