Втомилася від усього. Хочу відпочинку ...
"Я втомилася ... від усього ..." - ці слова хоч раз у житті, але вимовляла кожна жінка. Від чого "всього"? Від роботи, сім'ї, друзів, проблем і навіть вдома. Від усього цього можна втомитися. А яке кращий засіб від цього синдрому? Звичайно ж відпочинок. Якщо він доступний.
Якщо можна дозволити собі відпочити, то чому б не скористатися таким шансом? Те, яким буде відпочинок, залежить від того, від чого саме втомилася жінка. Від людей? Тоді варто провести відпочинок наодинці з собою. Виїхати в ліс, піти в похід в гори, зняти будиночок біля моря. Загалом, що реально, аби не було сторонніх. Усамітнитися з природою. Втомилася від усього, а особливо від роботи, тоді потрібен активний відпочинок і розваги. Але спочатку бажано пару днів відіспатися. Рутинна робота дуже стомлює - виконувати одне і те ж кожен день, кому це не набридне? Людина влаштована так, що йому просто необхідна розрядка. Тому бажано зайнятися чимось, чого давно хотілося приділити свій час, спробувати щось новеньке - це допоможе позбавитися від вантажу втоми, що скупчився за весь час.
"Втомилася від усього" - така часта скарга. Втома - те, з чим жінки найчастіше звертаються до лікаря. Постійна втома - це супутник хвороб, які властиві для щитовидної залози, а також анемії, проблем з серцем і авітамінозу.
Але не можна ставити діагноз самої, обов'язково потрібен лікар-терапевт. Іноді причину і він не може виявити. Тоді, скоріше всього, втома - це наслідок способу життя, який веде дівчина, нервово-психічних перевантажень, порушень харчування і нестачу фізичної активності.
Варто запам'ятати основні рекомендації, які лікарі дають на скаргу "Втомилася від усього". Потрібно, для початку, розібратися з режимом харчування. Протипоказані жорсткі дієти. Через те, що дівчина мучить себе відмовою від нормальної їжі, організм не отримує важливі речовини, які потрібні, щоб вона відчувала себе бадьоро. Харчування має бути правильним. Потрібно відмовитися від консервованих продуктів і напівфабрикатів. Необхідно вживати вітаміни - Е, В і С.
Втома є відповіддю організму на емоційні зриви і стреси. Фразу "втомилася від всього" найбільш часто можна почути від тих жінок, чия діяльність пов'язана зі спілкуванням. Тут можна зробити тільки одне - проаналізувати, яка саме особистість виводить з себе. І змінити до неї своє ставлення.
Головне правило - здоровий сон. "Я втомилася від усього, у мене багато роботи і немає часу на сон ..." - так говорять багато. Потрібно його знаходити. Варто правильно розподілятися свій час, переглянути свій режим, графік справ - можна бути впевненою, що зайва година на здоровий сон точно знайдеться.
"Я так втомилася від усього," - не завжди після таких думок дівчата вирішують відвідати лікаря. Часом він дійсно потрібен. Наприклад, при синдромі хронічної втоми. Вона не просто підвищена в таких випадках, вона виснажлива. Це біль у м'язах, гарячковий стан, депресія, сильна сонливість. Часом це триває роками, і діагноз може поставити лише фахівець. Саме тому краще переглянути свій режим або дати організму хоч трохи відпочити, ніж потім боротися з небезпечною і важкою хворобою.