Дієти Олени Малишевої: відгуки та суть
Сьогодні знову входить у моду гарна фігура без зайвої ваги. Це не тільки данина моді, це свого роду крок до здоров'я. Всім відомо, що зайва вага не тільки згубно позначається на зовнішньому вигляді, він також провокує розвиток букета різних хронічних захворювань. За даними статистики глобальне ожиріння помічено в американців. Росіяни останнім часом також все більше страждають на цю недугу.
Лікарі-дієтологи пропонують найрізноманітніші варіанти дієт. У нашій країні великою популярністю користуються дієти Олени Малишевої. Відгуки, більшість з яких позитивні і навіть захоплені, можна почитати на різних тематичних форумах. Олена Малишева - терапевт, професор, а також телевізійна ведуча, свої дієти повністю випробувала на собі. Тепер рекомендує їх усім людям, які хочуть бути в прекрасній формі, мати хороше здоров'я. Одна дієта Олени Малишевої, безкоштовно ознайомитися з якою може кожен, дозволяє швидко позбавитися від зайвої ваги в порівняно короткі терміни. Найголовніше правило даної дієти - не використовувати тварин і 
рослинних жирів, кухонної солі.
Великою популярністю користуються сучасні дієти Олени Малишевої. Відгуки, з якими можна ознайомитися на сторінках журналів або сайтів, завжди позитивні. Всім відомо, що ожиріння - це і гіпертонія, і серцеві захворювання, і ряд інших недуг. Якщо дотримуватися описаної дієти, перший результат буде видно вже через кілька тижнів. Однак сильно швидких результатів не буде - і це правильно, тому як скидати вагу в рекордно короткі терміни не дуже корисно для здоров'я. Остання дієта, ефективна і зовсім не "драконівський", в якій рекомендується зовсім прибрати з харчування тваринні жири, сподобалася багатьом. Така система харчування дуже ефективна, адже вона не змушує людину голодувати і відчувати страждання з даного приводу.
Майже у всіх дієтах передбачені всі необхідні продукти: крупи, молочні продукти, овочі, фрукти, бобові, риба, м'ясо. Найголовніше - це правильно поєднувати їх, не додавати зайвих жирів і не солити. Всі, хто спробував використовувати дієти Олени Малишевої, відгуки залишають дуже позитивні. Олена Малишева не закликає своїх клієнтів виключати всі улюблені страви відразу, навпаки, потрібно поступово їх прибирати з раціону харчування, замінювати більш низькокалорійними і легкозасвоюваними. Дуже важливо визначити індивідуальну потребу в калоріях (за допомогою спеціального лічильника), а також прибрати з раціону або хоча б максимально обмежити солодощі (особливо випічку), картопля, морква, алкогольні напої та ряд інших продуктів.
За рекомендаціями цього професора харчуватися потрібно п'ять або шість разів на день. Це повинен бути сніданок, обід, вечеря. Корисний буде і другий сніданок, а також і полуденок. Для полудня і другого сніданку добре підійдуть фрукти, соки, знежирені йогурти. Усі хороші дієти Олени Малишевої. Відгуки показують, що вони допомагають людям навчитися правильно харчуватися, а також зберегти новий вагу. Відомо, що після розвантажувальних днів людина знову може повернутися в колишнього вигляду. Методика Олени Малишевої дозволяє людині забути про зайву вагу на довгі роки, але для цього доведеться переглянути свою систему харчування й постійно дотримуватися рекомендацій або ж час від часу повертатися до дієти.
Найголовніше при правильному харчуванні - це зрозуміти, для чого людина харчується. Адже потрібно не просто заповнити свій шлунок, чим попало, а надати організму все необхідне для життя, тобто білки, жири, вуглеводи, вітаміни. Це основні компоненти, які необхідні для повноцінного існування.