Як піднімати імунітет і за допомогою чого це краще робити
Що варто взяти до уваги перед тим, як ставити питання про те, як піднімати імунітет? Багато, природно, дадуть відповідь, що ліки і трави. Аж ніяк ... Головне в даному питанні - це правильний спосіб життя. Звучить трохи пафосно, але, повірте, для цього є підстави. Імунітет - це природний захист нашого організму. Він не помітний, як рука або нога, його не видно. І при необхідності його можна прооперувати, як, наприклад, апендикс або серце. Імунітет можна сміливо порівняти з душею. Як казали древні, в здоровому тілі - здоровий дух (лат. «Mens sana in corpore sano»). Що це, якщо не визнання вищесказаного?
Тобто вітаміни, що піднімають імунітет, звичайно, потрібні, трави обов'язкові, але головне все ж знаходиться в нашій голові, в нашому сприйнятті того, що відбувається. Гарний настрій створює здорові душевні позиви творити добро, бажання посміхатися і радіти тому, що відбувається, це сприяє (до речі, це доведено медиками) підняттю імунітету. Вже давно помічена банальна річ, що поліпшує загальний стан хворих, - добрі, позитивні бесіди.
Як піднімати імунітет ще? Та дуже просто! Поєднуйте розмови з прогулянками на свіжому повітрі. Між іншим, і це доведено вченими. Люди, які проводять більшу частину свого часу в автомобілях і в офісі, частіше хворіють і схильні до психічних розладів. Замініть кінотеатр і боулінг прогулянкою в ліс з друзями. Тільки не на шашлики, а просто рухатися, дихати і насолоджуватися красою. Більше нічого. Привчайте до цього своїх дітей, це важливо!
Як піднімати імунітет, якщо перерахованого вище мало? Додайте самовпевненості. Лікарі великого дитячого хірургічного центру, які проводять серйозні операції немовлятам, рекомендують батькам не сприймати своїх дітей хворими. Будьте впевнені, кажуть вони, що ваші діти здорові, не треба з ними "сюсюкаться" і жаліти, у них все добре. Як не дивно, але така установка діє, діти взяли для себе такий постулат батьків одужують швидше.
Наприкінці, природно, варто сказати і про правильне харчування, як піднімати імунітет без цього? Та ніяк. Харчуватися необхідно повноцінно, не замінюючи овочі та рибу бутербродами з супермаркету. Людині для хорошого самопочуття треба мало. Все це дає нам природа. Насолоджуйтесь яблуками і апельсинів, їжте броколі і селеру, пийте чай з м'ятою і відвар з калини. Це смачно! Це корисно!
Які продукти піднімають імунітет ще? Чиста вода і мед, яйця і всі бобові, буряк, солодкий перець і гранати. Цибулю і часник здатні на багато чого, навіть в малих кількостях. Не забудьте про горіхи і спеції (перець, кориця, куркума та інші)
Грубо кажучи, природа - це найбільша в світі аптека, здатна запропонувати нам ліки від усіх недуг, головне, вміло цим користуватися і не нехтувати рекомендаціями лікарів.
До речі, в цей список самим гармонійним чином вписується спорт. Тільки не в сенсі простого накачування м'язів, а в сенсі постійної фізичного навантаження. Яку, до речі, можна замінити танцями. Це і навантаження на м'язи чудова, і настрій піднімає превосходно.
Живіть щасливо і не хворійте!