М'язовий спазм. Причини виникнення і симптоми
Що таке спазм в м'язах? Які причини його виникнення та характерні симптоми? Розберемося в цій статті.
У нормальному стані м'язова тканина людини повинна бути еластичною і рівною. Однак досить часто спостерігаються ділянки, в яких виникає, зберігається і підтримується напруга. Свідомість людини сприймає його як м'язовий спазм. При цьому пережимаються нервові волокна і кровоносні судини. В результаті порушується енергетичний та інформаційний обмін між тканинами і тими внутрішніми органами, до яких надходять ці судини і волокна.
Спазм - це скорочення м'яза. При цьому на її підтримку в такому стані потрібні певні енергетичні витрати організму. У випадках, коли область напруги досить обширна, ці витрати виявляються досить істотними.
М'язовий спазм супроводжується болючим, гнітючої або свербящей (посилюється або слабшає) постійним болем.
До основних загальних причин виникнення напружень відносять остеохондроз і його прояви, ушкодження (удари або травми) хребта, тривале статичне стан, що виникає в неправильному положенні тіла, а також емоційні переживання.
М'язовий спазм може виникнути і мимоволі під час або після виконання деяких фізичних вправ. Ключове значення у вірогідному появі скорочень фахівці надають станом гідратації організму. Навантаження великої інтенсивності викликають рясне потовиділення, разом з яким вимивається натрій. Однак деякі спортсмени під час занять приймають вітамінні напої. У них міститься збалансована концентрація мікроелементів (калію, натрію і кальцію), позитивно впливають на функціонування нервів і м'язів. При порушенні балансу, можуть виникнути больові відчуття.
Ще однією причиною появи хворобливих скорочень вважається низький вміст кальцію в організмі. При цьому спостерігається скорочення внутрішньоклітинної рідини, що оточує нерви і м'язи.
Низьковуглецевий дієта також вважається однією з причин виникнення напруги в тканинах.
Фізичні вправи викликають відчуття втоми м'язів. Вона супроводжується їх звуженням. При цьому відбувається збільшення навантаження на нервові і м'язові веретена і зниження навантаження на сухожилля. Якщо це відбудеться в один час, то порушиться процес нормального розслаблення-стиснення. Це, в свою чергу, може призвести до виникнення спазму.
Дуже часто причиною виникнення м'язової напруги стає стрес. У момент виникнення емоційної ситуації, як правило, відбувається якась «мобілізація» всіх внутрішніх ресурсів організму. При цьому спостерігається підвищення м'язового тонусу, почастішання серцебиття, уповільнення травлення, а також активізація деяких гормонів. Така реакція необхідна організму для виживання. Після подолання стресу, організм повинен повернутися в нормальне спокійний стан. Однак при деяких обставинах (при ослабленою нервовою системою) цього не відбувається. Таким чином, організм перебуває в постійній напрузі, що може викликати хронічний м'язовий спазм. Крім цього, в організмі при постійному стресовому стані збільшується ймовірність серцево-судинних захворювань, виникають порушення в травній системі.
Найкращим методом профілактики для запобігання напруги в тканинах вважається регулярне підтримання тонусу м'язів за допомогою фізичних вправ. При цьому перед початком будь-якого заняття необхідно провести їх підготовку і зміцнення.
При зниженні рухливості м'язів, виникненні больових відчуттів, що супроводжуються онімінням, слабкістю або поколюванням, необхідно негайно звернутися до лікаря.