Бурчання в кишечнику. Який вихід із незручної ситуації?
Іноді привернути увагу до свого живота можна, не тільки зробивши на ньому татуювання або проколів пупок. Не вчасно виникло бурчання в кишечнику гарантовано викличе посмішку у оточуючих, а вас самих поставить в незручну ситуацію. Подібна обставина змушує людину замислитися про проблему і постаратися від неї позбутися.
Для початку зверніть увагу на те, як ви харчуєтеся. Які продукти входять у ваш раціон? Можливо, це кава з бутербродом вранці, швидкий перекус в обід і смачний і рясний вечерю ввечері. Якщо це так, вам негайно потрібно міняти свій раціон. Саме він і є підставою, внаслідок якого виникає бурчання в кишечнику. Причини завжди лежать на поверхні. Зверніть увагу на те, які продукти ви споживаєте найчастіше. Газована вода, морозиво, бобові, капуста, яблука і груші значно збільшують газоутворення. Особливо, якщо вживати їх відразу після основного прийому їжі, вони неодмінно викличуть бурчання в кишечнику. Лікування активованим вугіллям допоможе заспокоїти бурю. До подібних шкідливих продуктів слід віднести і свіжу здобу.
Для того щоб травлення було хорошим, необхідно ретельно жувати їжу. Це сприяє виробленню необхідної кількості шлункового соку, а також збільшує кількість власних лактобактерій. Далі їжа просувається в шлунок. Фахівці настійно рекомендують для кращого травлення не поєднувані прийом їжі з напоями. Якщо дуже хочеться пити, пийте за півгодини до їди. Вода, випита разом з їжею, значно погіршує переварювання, внаслідок чого можуть утворюватися гази і бурчання в кишечнику. Причини часто полягають саме в неправильному вживанні рідин. Чиста вода, випита за сорок-тридцять хвилин до їжі, сприяє кращому виробленню шлункового соку. Солі і кислоти, що залишилися після травлення, що не відкладуть на органах і тканинах, а легко виведуться з організму, якщо вживати воду через годину-півтори після прийому їжі. Все це самим позитивним чином впливає на мікрофлору, усуває дисбактеріоз і бурчання в кишечнику.
Лікування, необхідне для відновлення втраченої мікрофлори, має включати в себе якомога більше чистої води (більше 1,5 літрів на день), свіжих фруктів і овочів, зелені, часнику та цибулі. На весь час лікування необхідно повністю виключити з меню цукор, різні кондитерські вироби, хліб, молоко і картоплю. Для поліпшення мікрофлори вранці, на голодний шлунок, і ввечері, перед сном, випивайте склянку кефіру.
Кишечник працює прекрасно тільки тоді, коли ми перебуваємо в русі. Сучасна людина постійно зайнятий, але активності в образі його життя замало. Частіше це сидяча робота, поїздки на транспорті та вихідні біля телевізора. Гіподинамія стає причиною застою крові, і як наслідок, погіршення роботи всього організму і, звичайно, кишечника. Їжа погано просувається, застоюється і виникає бурчання в животі. Коли кишечник погано працює, це відразу відбивається на шкірі і суглобах. Нежить і простудні захворювання часто з'являються саме з цієї причини. Народна медицина пропонує велику різноманітність цілющих трав для відновлення здорової мікрофлори. Це трилисник, льон, деревій, кульбаба, кропива, полин, календула, ромашка, крушина і подорожник. Вони усувають скупчення гнильних отрут, ліквідують бурчання в кишечнику і надають антисептичну дію на нього. Існує спеціальний салат, сприяючий очищенню кишечника. У народі його називають салатом-мітлою. Для його виготовлення знадобиться капуста (три частини), буряк (одна частина) і моркву (одна частина). Всі овочі дрібно нашінковиваются. Перемішувати, неодмінно здавлюючи, для виділення соку. Обов'язково заправити олією. Багато жінок проводять розвантажувальні дні, застосовуючи саме такий салат.
Для того щоб назавжди прибрати бурчання в кишечнику, необхідно повністю переглянути свої звички і розпрощатися з тими з них, які заважають комфортному існуванню.