Основні причини, через які зводить ногу
Напевно, кожна людина у своєму житті, так чи інакше, переживав відчуття, при якому зводить ногу. Судома настільки сильна, що не можна поворухнути ногою. Звичайно ж, це неприємне відчуття, яке може опанувати людиною в будь-яку хвилину, і, як правило, в самий невідповідний момент. Існує маса міфів, які як би допомагають, коли зводить ногу. Наприклад, потрібно вщипнути кінцівку, їсти банани і т.д. Це, насамперед, безневинні жарти, проте в ситуації, коли судоми заважають нормально жити людині не до сміху.
Якщо говорити про причини, які викликають судоми, то їх досить багато. Зводити ногу може від захворювань щитовидної залози, нестачі мінеральних речовин в організмі, дефіциту кальцію. Це тільки кілька причин. Сюди можна віднести захворювання серця, проблеми з обміном речовин у м'язах, плоскостопість. Не слід панікувати, якщо у вас зводить ногу, оскільки найчастіше причиною цьому є більш нешкідливі відхилення. Наприклад, підвищене потовиділення, при якому організм у великій кількості втрачає калій, кальцій і натрій. При нестачі рідини в організмі виникає дисбаланс електролітів - мінеральні речовини, за допомогою яких електричні заряди надходять до м'язів і під їх впливом скорочуються. Потрібно пити більше рідини, але не газованої солодкої води, а звичайною або мінеральною.
Ну а тепер поговоримо про більш серйозні причини, з яких судоми мучать людини. Так звані судоми периферичного характеру - підвищена збудженість нервових клітин. Процес досить таки простий. Нейрони починають, переходити в збуджений стан, при цьому м'язи скорочуються практично без будь-якого впливу. Причиною, з якої спостерігається підвищена збудливість нервових клітин, є нестача кальцію в організмі людини, недолік кисню і глюкози для роботи мозку, і недолік хлориду натрію. На основі цих трьох факторів можна пояснити більшість випадків, при яких зводить ногу.
При частих фізичних навантаженнях (біг, секс, ходьба) м'язам недостатньо кисню і глюкози, а з потом організм втрачає хлорид натрію. Працює відразу ж два недоліки. Напевно кожна людина, який відвідував басейн, під час плавання стикався з судомами. Це банальний брак кисню і глюкози. Більше того, коли пливеш, м'язи тремтять, таким чином, виконуючи подвійну роботу. У тому випадку, якщо зводить ногу на суші - це одна справа, але коли судома атакує у воді - це набагато небезпечніше для життя людини. Добре якщо ви перебуваєте в басейні, а що якщо ви здійснюєте заплив на річці? Буває, що вночі або вранці ноги «затікають», внаслідок чого, виникає судома. Недостатній кровообіг викликає цю реакцію. Якщо людина страждає на цукровий діабет, цілком можливі судоми. Справа в тому, що запасу глюкози у діабетиків немає, а кров з великою кількістю цукру переносить кисень не вчасно. Бувають ще судоми центрального походження. Найрозвиненішою формою є епілептичний припадок. Людина моментально падає через скорочення всіх м'язів і протягом однієї хвилини відбуваються судоми всього тіла. Після цього хворий, що страждає на епілепсію, прокидається і абсолютно нічого не пам'ятає.
Як бачите, якщо у вас зводить ногу, причина може бути різною. Однак у кожному разі потрібно знати, яким чином собі допомогти. Полегшити перейми можна, вставши босими ногами на холодну підлогу. Витягніть ногу лежачи, але носок тягніть на себе. Якщо болі при судомі вас переводять, то можна прийняти будь знеболюючий препарат, аж до аспірину. Цей засіб покращує циркуляцію в судинах кінцівок. Забудьте про куріння і не вживайте багато кави і чорного чаю. Не пийте сечогінні засоби. Не забувайте про правильне харчування, адже нашому організму необхідні мінеральні речовини і вітаміни. Їжте банани, родзинки, курагу і картоплю. Ці продукти багаті калієм. Більше вживайте молочних продуктів, які забезпечать ваш організм кальцієм, адже його недолік викликає судоми ніг. Народна медицина пропонує кілька перевірених способів позбавлення від судом. Змащуйте ступні ніг лимонним соком, насипайте в шкарпетки гірчицю, займайтеся фізкультурою, особливо допомагає біг підтюпцем.