Хрускіт у шиї

Звичайний хрускіт у шиї може стати причиною розвитку остеохондрозу. Тому актуальним стає питання, як позбутися від цієї недуги. Чим лікувати остеохондроз?

Напевно багато хто з вас випробовували таке неприємне відчуття, як хрест у шиї. Він може виникнути у випадку, коли м'язи в області шиї скуті або, навпаки, дуже розслаблені. Часом в результаті якого-небудь руху лунає хрускіт у шиї (при повороті голови, наприклад). На перший погляд вам може здатися, що в цьому немає нічого поганого, але згодом це може призвести до розвитку шийного остеохондрозу. Він проявляється болями в руках, плечах і області шиї, підвищеною стомлюваністю, а також головним болем. Такі больові відчуття можуть призвести до розвитку синдрому хребетної артерії, при якому виникає шум у вухах, легке запаморочення і потемніння в очах.

Щоб уникнути ускладнень, слід відразу вживати заходів для запобігання зайвого "шуму" ваших суглобів і хрускоту шиї. Найважливішим є харчування, якому ви повинні приділяти велику увагу, і фізичне навантаження.

Рекомендується збільшення білків в раціоні, а також перехід на менш жирну їжу (бажано вегетаріанську) або приготування їжі на пару. Вживання спецій можливо, але сіль, цукор, вироби з борошна, виноградний сік, алкоголь і сигарети необхідно виключити.

Фізичне навантаження є невід'ємною частиною нашого життя, але з появою комп'ютерів людина все менше рухається і проводить більшу частину часу в одному положенні. Все це викликає неприємні зміни в організмі, а саме хрест шиї. Щоб уникнути цього слід при появі напруги, що викликає біль, змінити позу і зробити кілька вправ для зняття больового відчуття. Це можуть бути різні повороти і обертання голови. Необхідно зробити приблизно 5-7 вправ по 1 хвилині кожна. Також пам'ятайте, що не можна навантажувати хребет, роблячи різкі рухи, якщо м'язи не підготовлені. Необхідно звернутися до роботодавця з проханням придбання нового офісного крісла (якщо ви є офісним працівником, наприклад, і багато часу проводите сидячи). У вільний час рекомендується відвідування басейну. Плавання на спині зможе позбавити вас від больових відчуттів.

Що ж робити, якщо після такої профілактики хрускіт у шиї триває?

По-перше, необхідно звернутися до лікаря: до невролога або до травматолога, ортопеда, так як багато симптоми остеохондрозу можуть збігатися або навіть бути такими ж, як і ознаки інших захворювань. тобто причина болю може виявитися зовсім іншою. Потрібно пройти ретельне обстеження. За його результатами лікар призначить вам необхідне лікування: масаж голови або комірцевої зони, лікувальну фізичну культуру, а також складе для вас дієту, яка вкрай важлива для ефективності лікування. При правильному і своєчасному лікуванні такі симптоми, як хрускіт у шиї, більше не потурбують вас.

Але прогресуючий розвиток хвороби може призвести до хірургічного втручання. Ваше здоров'я - у ваших руках! Бережіть себе і не дозволяйте болю взяти верх над вами!