Профілактика варикозу вен
Профілактика варикозу є досить актуальним питанням у всьому світі. Це хвороба, при якій страждають нижні кінцівки. Найчастіше вона долає жінок, хоча чоловіки також нерідко стикаються з даною проблемою. Причому на ранніх стадіях захворювання, як правило, не помічають, так як виявляється воно у вигляді дрібних судинних зірочок і ниток на ногах, які згодом тільки збільшуються в розмірах.
Навіщо ж потрібна профілактика варикозу вен? Справа в тому, що ігнорування хвороби може привести до дуже серйозних наслідків, наприклад, утворюється тромб, який перекриває кровотік в кінцівки. До особливої групи ризику можна віднести людей, що ведуть малорухливий спосіб життя або зайнятих розумовою роботою, адже тоді доводиться багато сидіти. І пам'ятайте, що варикоз вважається захворюванням хронічної форми, тому періодично може загострюватися.
Отже, профілактика варикозу в першу чергу грунтується на ретельному підборі взуття, призначеної для щоденного носіння. Жінкам слід бути обережними, особливо аматоркам пройтися на підборах. Необхідно, щоб у взутті було зручно ходити і ноги не втомлювалися. Оптимальний розмір каблука на туфлях - 3-4 сантиметри. А жінкам низького зросту дозволяється вибирати взуття з каблуком не більше 7 сантиметрів. Звичайно, це не означає, що про модні чоботях на шпильці доведеться забути раз і назавжди. Просто така взуття призначене для особливих випадків, наприклад, вечірок або інших заходів. Те ж стосується одягу. Під час примірки потрібно простежити, щоб штани або панчохи були оснащені тугими резинками, які здавлюють кінцівку і порушують кровотік.
Найкраща профілактика варикозу - це регулярне виконання фізичних вправ. Хороший результат можуть дати постійні заняття шейпінгом, відвідування басейну і навіть простий біг вранці. А в кінці виснажливого робочого дня фахівці рекомендують виконувати вправу, зване велосипедом. Воно сприяє відтоку крові і зниження навантаження на кінцівки, ви відразу помітите, яка легкість з'явилася в ногах. Якщо людині доводиться цілі дні просиджувати в офісі, то запобігти варикозне розширення вен допоможе маленький секрет: через кожні півтори години потрібно просто відривати п'яти від підлоги, перебуваючи у вертикальному положенні, близько 15 разів.
Профілактика варикозу вен повинна полягати не тільки у вправах і виборі одягу, але і в звичках людини, багато з яких доведеться усунути. Наприклад, бажання закинути ногу на ногу слід негайно припиняти. Така поза є головною небезпекою для кровоносних судин. Серед згубних звичок хочеться відзначити куріння і безконтрольне вживання алкоголю. Крім того, людям, схильним до варикозу, не рекомендується приймати дуже гарячу ванну, так як це призводить до застою крові в нижніх кінцівках.
А тим, хто вже зіткнувся з даною хворобою, але вона знаходиться на ранній стадії розвитку, варто придбати спеціалізоване білизну. В даний час існує величезний асортимент різних панчіх або колгот, застосовуваних при варикозі. Принцип їх дії полягає в щільному приляганні до тіла. Ще до підйому з ліжка пацієнт одягає панчохи, що значно зменшує навантаження на судини протягом дня.
Дуже важливим фактором вважається раціон харчування людини. Лікування та профілактика варикозу вен передбачає повний перегляд вживаної їжі. Необхідно раз і назавжди відмовитися від шкідливих добавок і страв, у тому числі від жирної, гострої, солоної і сильно солодкої їжі. Така їжа призводить до збільшення кількості холестеринових бляшок, а значить, до закупорювання судин. Ні для кого не секрет, що правильне харчування забезпечить здорове життя на довгі роки. Крім того, натуральні продукти сприяють підтримці стабільного ваги або навіть його зниження. А надлишкова маса тіла є однією з численних причин виникнення хвороби.