Чи можливо поліпшення пам'яті
Всі ми влаштовані приблизно однаково. Від природи ми отримуємо ті чи інші задатки, які в подальшому розвиваємо, розробляємо навички, здібності і так далі. Наявність певних задатків допомагає нам розвиватися в конкретних напрямках. Як приклад можна назвати те, що людина з музичним слухом швидше навчиться грати на якомусь музичному інструменті, ніж людина без даного слуху.
Наш розвиток багато в чому залежить від того, як працює мозок. Справа не тільки в інтелекті, а й в пам'яті. Пам'ять допомагає нам пізнавати світ, збирати досвід, зберігати знання. Хороша пам'ять - справжній дар природи. Але що ж робити тим людям, у яких пам'ять залишає бажати кращого? Відповідь одна - розвивати її. Так, поліпшення пам'яті - це те, про що повинен задуматися кожен. Саме вона є запорукою успіху в багатьох справах.
Способи розвитку пам'яті
Щоб наше тіло було в хорошій формі, ми займаємося спортом. Що відбувається з ним без спеціальних тренувань? Воно стає гірше, втрачає форму. Приблизно це ж відбувається і з пам'яттю. Її потрібно тренувати, покращувати, зміцнювати постійно. Шляхи поліпшення пам'яті різні.
Ось кілька способів:
- викиньте все з голови, крім того, що хочете запам'ятати. Уявіть собі це як-небудь нестандартно, в незвичайному ракурсе-
- запам'ятовувати допомагають асоціації. Зв'яжіть даний об'єкт з чимось, з ним зв'язку не мають. Використовуйте числа, назви вулиць, дерев, тварин і так далі. Асоціації рекомендується промовляти вголос.
Дані способи прості і допомагають зафіксувати у своїй пам'яті певну інформацію. Також вони допоможуть згадати щось в потрібний момент. Наприклад, людині потрібно купити сіль, але, прийшовши в магазин, він напевно про це забуде. Йому допоможе проста асоціація "касир - сіль": побачивши касира, він згадає, що повинен купити сіль.
Взагалі ж у момент запам'ятовування рекомендується тиснути всі виникаючі думки - абсолютний спокій, звичайно ж, сприятливо позначається на концентрації уваги. Швидко заспокоїтися допоможе глибоке дихання.
Поліпшення пам'яті станеться, якщо ви будете розвивати зорову уяву. Візьміть будь-який об'єкт і почніть малювати в своєму мозку які-небудь сцени з ним. Наприклад, собака гризе кістку, але, побачивши свого хазяїна, забуває про дане заняття і біжить його зустрічати. Навіщо потрібно представляти подібні сцени? Справа в тому, що мозок в такі моменти активно працює - тобто ви його тренуєте. Будете працювати старанно - поліпшення пам'яті можна буде спостерігати досить скоро.
Використовуйте відразу кілька способів запам'ятовування. Пояснимо на прикладі запам'ятовування якого-небудь тексту. Читаючи його про себе, ви активізуєте зорову пам'ять, читаючи вголос, ви додатково підключаєте пам'ять слухову, а при переписуванні цього ж тексту ви задіюєте письмову згадку. Думаю, що подальші коментарі тут недоречні.
Поліпшення пам'яті - тривалий процес. Потрібно сильно постаратися, щоб змусити мозок тримати у вільному доступі великі обсяги інформації. Багато хто вважає, що кращий спосіб розвинути мозок в даному напрямку - заучувати напам'ять вірші. Доведено, що люди, які знають велику кількість віршованих текстів, прекрасно засвоюють інформацію, що надходить. Їх мозок активний і здатний прийняти багато нових відомостей. Вірші - це чудовий тренажер для нього. Почніть з чотиривіршів, потім перейдіть на щось більш серйозне. З часом ви зможете запам'ятовувати цілі поеми. Звичайно ж, таке можливо тільки при старанній і безперервній роботі. Ви здивуєтеся тому, наскільки помітним буде поліпшення пам'яті.
Наостанок зауважимо, що добре відкладається в голові те, що викликає емоційний інтерес. Полюбіть те, що учите - так буде набагато легше.