Заспокійливі трави
Сучасні жителі мегаполісів часто страждають від неможливості заснути в належний час. Цьому сприяє хронічна втома і крайнє нервове перенапруження. Що ж робити, якщо немає ні можливості поміняти спосіб життя, ні бажання приймати спеціалізовані лікарські препарати? У цьому випадку заспокійливі трави допоможуть впоратися з проблемою. Однак слід пам'ятати, що такі кошти фітотерапії підбираються в індивідуальному порядку.
Можливо, вам буде більш ніж достатньо просто попити чай з гілочкою м'яти, оскільки вона прекрасно розслабляє. А комусь допоможуть заварені квіти вересу або корінь валеріани. Такий засіб розводиться в таких пропорціях: одна чайна ложка на склянку води. Перед вживанням напою рекомендується вдихнути його запах. Адже заспокійливі трави виділяють неймовірно заспокійливий аромат!
Напої з такими рослинами не слід вживати вранці, якщо вам належить насичений день, адже ви не хочете задрімати під час важливого заходу? Тільки лише пустирник можна пити в такий час доби, оскільки від нього не хилить на сон. Він знімає хвилювання і прояснює свідомість.
Найчастіше для того, щоб засипати без проблем, необхідно не тільки пити трави, заспокійливі нерви, а й знижують тиск (Якщо АТ нестабільно). Найбільш популярне для цих цілей засіб складається з наступних інгредієнтів:
- п'ять ч.л. вереска-
- три ч.л. хвоща полевого-
- дві ч.л. сівца-
- дві ч.л. манжеткі-
- дві ч.л. маліни-
- три ч.л. червоної конюшини-
- одна ч.л. звіробою
- дві ч.л. льнянкі-
- по одній ч.л. деревію, мучниці і таволги.
Вищевказані компоненти слід перемішати і заварювати по дві столові ложки, поміщені в літр води. Отриманий продукт необхідно настоювати протягом півгодини. Найкраще приймати засіб, що включає ці заспокійливі трави, ввечері. Але не перед відходом до сну, оскільки після його вживання спостерігається легке сечогінну дію чаю.
Трави, що заспокоюють нервову систему, користуються великою популярністю завдяки своєму м'якому дії. Цим вони вигідно відрізняються від продуктів фармацевтичної промисловості.
При зайвої дратівливості і збудливості також рекомендується застосовувати такі заспокійливі трави, як чебрець, материнка, буркун, меліса.
Для досягнення душевної рівноваги не зайвим буде вживати різні види рослин (тонізуючі або розслаблюючі) в різний час доби. Слід зазначити, що всі трави володіють тими чи іншими цілющими властивостями, серед них: жовчогінну, сечогінну, відхаркувальну, потогінну, послаблювальну, протимікробну. Саме тому варто віддавати перевагу не міцному чорному, а трав'яному чаю.
Якщо метою приготування натурального напою є лише насолодитися його смаковими якостями, слід вчинити так: одну ложку (чайну) продукту залити 200 мілілітрами окропу і настоювати не менше двадцяти хвилин. Отриману масу необхідно процідити через дрібне сито.
Якщо ж чай планується використовувати з терапевтичними цілями, його рекомендується готувати так: одну ложку (столову або чайну) всипати в емальований ємність з окропом і поставити його в каструлю з уже киплячою водою. Таким чином, засіб готується на так званій водяній бані. Проводити дану процедуру слід не більше чверті години.
Якщо вам не заборонено вживання цукру, меду чи варення, будь-який з цих продуктів можна додати в отриманий напій для поліпшення його смаку. Це особливо необхідно в тих випадках, коли заварюю трави гіркі. У ситуації, коли вищевказані підсолоджувачі вам застосовувати не можна, рекомендований добовий обсяг розділяється на чотири і застосовують рівними порціями протягом дня.