Жіночий організм: його особливості
Притаманні жіночому організму специфічні особливості зумовлені природою. Вони проявляються у будові тіла, фізичному розвитку, рівні розвитку координації, витривалості, швидкості, працездатності, в особливостях функціонування ендокринної, нервової та інших систем.
Відмінності
Жіночий організм дуже сильно відрізняється від чоловічого по функціональним можливостям і своєю будовою. Для представниць прекрасної статі характерні менші розміри, вони володіють більш округлими формами тіла. Визначаючи тип і ступінь інтенсивності фізичних навантажень, доводиться враховувати особливості жіночого організму. Особливо це стосується періоду статевого дозрівання, менструації, вагітності, клімаксу. Під час ПМС багато пані спостерігають у себе підвищення артеріального тиску і почастішання пульсу. Також у цей час для жінок характерні дратівливість і болі в районі попереку, часто відзначається наявність загального нездужання. Клімакс, як правило, настає в 40-50 років. Зазвичай він супроводжується підвищеною нервозністю і пригніченням нервової діяльності. Заняття в тренажерному залі чи фітнес, як правило, допомагають легше переносити кліматичний період. Та й взагалі, заняття спортом надають виключно позитивний вплив на жіночий організм, його фізичний стан і можливості. Якщо ви хочете завжди залишатися здоровою і красивою, не забувайте про це.
Що шкідливо?
Також жіночий організм відрізняється від чоловічого по реакціях на зовнішні подразники і за потребами. Що особливо шкідливо для нього?
Лікарі рекомендують представницями слабкої статі спати не менше 7 годин на добу. При будь-якому недосипанні організм вимагає компенсації, часто у вигляді переїдання і надлишку солодощів в раціоні.
Жирна калорійна їжа, або попросту фаст-фуд, провокує спазми кровоносних судин. У жінок вони тривають не менше 4-х годин. Внаслідок цього сповільнюється кровотік, підвищується кров'яний тиск, в організм надходить менше кисню. Якщо ви постійно вживаєте фаст-фуд, ваші артерії знаходяться в стислому стані тривалий час, а це загрожує захворюваннями серця.
Всі ми хочемо бути стрункими. Але жіночий організм влаштований таким чином, що при строгих дієтах мозок сигналізує, що тіло недоотримує потрібної кількості їжі. Сповільнюється обмін речовин і метаболізм, "переляканий" організм зберігає жири, а щоб отримати енергію, спалює м'язи. У підсумку, жировий прошарок збільшується. Щоб такого не відбувалося, протягом дня має бути три повноцінних прийому їжі, а загальна кількість з'їдених калорій має бути не нижче 1200. Звичайно, один келих червоно вина позитивно впливає на роботу серця. Але не більше. За даними медиків, негативний вплив алкогольних напоїв на печінку жінки в 3 рази сильніше, ніж на печінку чоловіка. Хороший привід задуматися, чи не так?
Шкода куріння
Жіночий організм дуже вразливий перед курінням. При цьому в деяких країнах до 40% курців складають саме представниці слабкої статі. У чому ж полягає негативний вплив куріння на жіночий організм? Поступово любителька сигарет втрачає привабливість. Колір обличчя набуває сірого або землянистий відтінок, шкіра стає сухою і тьмяною, втрачає еластичність, з'являються зморшки. Голос стає грубішим.
На руці, якою жінка тримає сигарету, жовтіють пальці і нігті. Зуби курців набувають жовтого відтінку, пошкоджується емаль. Старіє завчасно і весь організм. Жінки, що палять часто страждають від головних болів, відчувають запаморочення і слабкість, швидко втомлюються.
У завзятих курців ризик інфаркту в 3 рази імовірніше, ніж у чоловіків, що палять стільки ж. Якщо вірити статистиці, у 30% курців спостерігається гіпертрофія щитовидної залози
Сигарети та інші тютюнові вироби негативно впливає на здатність до зачаття, перебіг вагітності і здоров'я майбутнього потомства.