Елементарна особиста гігієна та її правила
Існує безліч правил, виконання яких полегшує життя, робить її простіше, приємніше. Їх ніхто не встановлював - вони з'явилися самі по собі, але надійно утвердилися в суспільстві. До таких правил належать і правила особистої гігієни. Особиста гігієна пацієнта перед операцією допомагає уберегтися від інфекції, елементарне миття рук вберігає нас від множинних шлунково-кишкових захворювань, догляд за шкірою обличчя допомагає не допустити появи прищів. Значення всього цього велике. Люди, які не стежать за собою, завжди виглядають погано, неохайно, спілкуватися з ними неприємно.
Особиста гігієна - це сама справжня наука, розібратися в якій не так-то просто. Головне її завдання - вивчити те, як умови побуту та праці впливають на здоров'я людей. Особиста гігієна допомагає попереджати захворювання, робить нас сильними, здоровими, витривалими. Користь її велика.
Правила гігієни для дітей, дорослих, вагітних, спортсменів та інших категорій людей мають свої особливості. Загальна теж є. Елементарні правила пояснюються нам з самих ранніх років життя. Хтось виконує їх за звичкою, а хтось з тієї причини, що дійсно розуміє всю їх значимість.
Сьогодні встановлено, що організм людини за тиждень виробляє близько двохсот грам сала і до семи літрів поту. Всі ці виділення необхідно змивати - так говориться в елементарні правила особистої гігієни. Дотримуватися чистоти тіла повинні всі.
Унаслідок неправильного догляду за шкірою на ній скупчуються мікроби і різні грибки-паразити. З часом людська шкіра може позбутися своїх захисних функцій.
Особиста гігієна не містить нічого надприродного. Всі неймовірно просто і банально. Багато її правила ми виконуємо автоматично, навіть не замислюючись про те, що робимо щось значуще і надзвичайно корисне.
Які засоби особистої гігієни слід використовувати для догляду за шкірою? У першу чергу мова йде про воду і мило. Не варто забувати, що для чутливої шкіри підійде не будь-яка вода, а вже тим більше мило.
Не варто забувати і про те, що у одних шкіра суха, а в інших - жирна. Те, як доглядати за певними типами шкіри, можна дізнатися у косметолога або дерматолога.
Фахівці рекомендують приймати душ вранці, після роботи, після занять спортом і, звичайно ж, перед сном. Так, не кожен з нас може стільки часу витрачати на водні процедури, але митися хоча б раз на день обов'язково. Вода повинна бути теплою. Приблизна температура - тридцять сім-тридцять вісім градусів.
Гарячу ванну приймати необхідно не менше одного разу на тиждень. При цьому слід користуватися мочалкою.
Людина, яка піклується про своє здоров'я, змінює нижню білизну кожен день, постільна - раз на тиждень.
Ноги рекомендується мити холодною водою, так як вона зменшує потовиділення. Мити їх слід щодня, причому з милом.
Волосся слід мити м'якою водою. Як її пом'якшити? Для цих цілей можна використовувати саму звичайну столову соду (чайна ложка на п'ять літрів води). Обполіскувати їх рекомендується настоєм ромашки.
Нас з самого дитинства вчать чистити зуби не менше двох разів на день - це теж обов'язкове правило особистої гігієни. Двох разів цілком достатньо, але краще чистити їх після кожного прийому їжі. При відсутності такої можливості використовуйте жувальну гумку. Не забувайте про те, що кожні півроку слід відвідувати стоматолога.
Завжди мийте овочі та фрукти. Пам'ятайте про те, що часто на прилавках їх чіпають все підряд. Мікроби, які знаходяться на них, можуть бути дуже небезпечні. Немиті продукти часто стають причиною різних кишкових розладів.
Дотримуйтесь цих правил і обов'язково поясніть їх своїм дітям. Елементарна особиста гігієна обов'язкове для всіх. Ігнорують її відчувають багато проблем.