Перепади настрою і як з ними боротися
Нам добре - ми сміємося, нам сумно - ми плачемо або просто відчуваємо печаль. Настрої змінюються часто, але, як правило, їх зміна завжди відбувається з якої-небудь причини. Різкі перепади настрою не тягнуть за собою нічого хорошого.
Тільки уявіть: людина сміється і радіє життю, але в одну мить все змінюється, і він вже нікого не хоче бачити. Це заважає йому нормально взаємодіяти з іншими людьми. Перепади настрою також заважають йому займатися якимось конкретним ділом, будувати своє життя.
Немає нічого страшного в тому, що настрій змінювався протягом одного дня саме по собі безліч разів - цілком можливо, що ви просто втомилися або не виспалися. Гірше, коли людина не може контролювати своїх емоції завжди. Перепади настрою можуть стати причиною багатьох неприємностей. Не варто виправдовувати себе та інших людей, які не вміють контролювати емоції, складним характером.
Що собою являють перепади настрою і з чим вони пов'язані
Що таке настрій? По суті справи - це не що інше, як сукупність стійких емоцій, які не покидають людини тривалий (відносно тривалий) період часу. Перепади настрою у чоловіків зустрічаються значно рідше, ніж у представниць прекрасної статі. Чи означає це те, що жінки більш емоційні? Так, означає.
Жінки переносять більше стресу, радість у них може за секунду змінитися тугою і навіть відчаєм. Перепади настрою у жінок непередбачувані. Найчастіше вони призводять до депресії. Варто відзначити, що на мінливість всього настрій у жінок під час менопаузи. Винні в цьому не вони, а природа.
Перепади настрою найбільше турбують жителів великих міст. Справа в тому, що у великих центрах люди завжди відчувають велике психічний тиск і величезний дискомфорт. Багато хто говорить, що звикли і не відчувають нічого подібного. Це не правда. Суєта все одно так чи інакше позначається на їх психічному стані.
Нейротрансмітери - це ті самі речовини, які відповідають за стабільність нашого настрою. Їх дисбаланс може призвести до того, що наші емоції будуть постійно змінюватися.
Часто перепади настрою трапляються з причини гормонального збою. Його можна спостерігати у підлітків. Милі діти, підростаючи, стають нервовими і "смикати". Справа в тому, що в організмі підлітка відбувається багато різного роду реакцій, які перевертають все (в тому числі і свідомість підлітків) з ніг на голову. Контроль емоцій в даний період дуже складний. Гормональний збій, звичайно ж, відбувається і в організмі вагітних жінок. Думаю, не варто описувати те, якими примхливими бувають майбутні мами - це і так всі прекрасно знають.
Психічне напруження, яке виникає на роботі чи вдома, теж може стати причиною перепадів настрою. Часто до них призводять і постійні невдачі, які відбуваються при спробах зробити що-небудь важливе, значуще.
Що може допомогти привести себе в нормальний стан
Можна, звичайно ж, використовувати і лікарські препарати. Але не варто забувати і про те, що тут дуже важливий самоконтроль. Для початку розслабтеся і виженете погані думки геть. Віддалитеся від дійсності, уявіть, що перебуваєте, десь дуже і дуже далеко. Рекомендуємо заняття йогою - вправи, які ви знайдете в ній, насправді допоможуть вам навчитися контролювати свій настрій.
Використовуйте легке заспокійливе. Наприклад, настоянку пустирника. Не варто захоплюватися, так як звичка все одно рано чи пізно виникне.
У боротьбі з перепадами настрою рекомендується спробувати змінити рід діяльності. Особливо корисно буде позайматися фізичною роботою тим, хто звик працювати тільки головою.
Зверніться по допомогу до психолога. Цілком можливо, що джерело проблеми знаходиться у вашій підсвідомості.