Соціофобією - це люди, які панічно бояться публічних ситуацій. Страхи і фобії

Воістину щасливою людиною можна вважати того, у кого немає бажання доводити щось оточуючим. Таке явище, як соціофобія, змушує особистість викручуватись в пошуках обґрунтувань своєї поведінки, постійно сумніваючись в собі, аналізуючи і оцінюючи. Це і є одна з серйозних перешкод на шляху до щастя і гармонії з собою і світом.

Що таке соціофобія?

Як відзначають вчені, які досліджують проблему, соціофобія являє собою найбільш часте психологічний розлад, що зустрічається у людей. Тривожність на тлі соціальних дій найбільше спостерігається у жителів розвинених країн Європи та США.

Социофобия являє собою стан, який характеризується наступними симптомами:

• фізичним;
• емоційним;
• поведінковим;
• когнітивним.

Симптоми социофобии

Фізичні симптоми проявляються як прискорене биття серця, нудота, втома, сильний біль в голові або животі, напруження, підвищене потовиділення. Людина стає блідим, зіниці у нього розширюються, з'являється тремтіння.

Емоційні симптоми внутрішньо виражаються почуттям, що неминуче має статися щось погане. Людина постійно напружений, практично не може сконцентруватися. У нього з'являється неспокій, дратівливість. Соціофобією бачить погані сни і часто стикається з почуттям дежавю.

Поведінкові симптоми засновані на досвіді, який був отриманий в ситуації, раніше викликала тривогу. Вони проявляються як підвищена втома, сильна образливість і необхідність часто відвідувати туалетну кімнату.

Когнітивний симптом являє собою почуття такої небезпеки, яка може призвести до смерті. Консультація лікаря при наявності цих страхів обов'язкове.

Як розрізнити соціофобію і нормальну тривогу?

Слід зазначити, що тривожне стан, який виникає тільки періодично, є нормальною реакцією людини на стреси і допомагає їх подолати. При соціофобії виникає тривога не в звичайному її розумінні. Людина відчуває такі переживання, наче він потрапив в неминучу, неконтрольовану ситуацію.

Таким чином, соціофобії – це люди, що відчувають страх, який посилюється і періодично повторюється перед ситуаціями, що мають соціальне значення. Це психічний розлад супроводжується ворожістю, прихованої ненавистю до ситуацій, які вимагають від нього появи і спілкування в соціумі. Цей стан не можна пояснити логічно, і часто воно самим людиною не розуміється.

Люди, що страждають соціофобією, бояться всіляких видів діяльності, які пов'язані з появою в суспільстві, і намагаються всіляко їх уникнути. Тривожність у таких індивідуумів спрямована на майбутнє і при наближенні можливої загрози виражається у вигляді посиленою обережності.

Ці особистості вважають для себе забороненими дії, які, на їхню думку, змусять відчувати занепокоєння або збентеження на публіці. Вчені відзначають, що соціофобія – це не тільки страх знаходження в суспільстві, але і боязнь вчинків, які можуть бути оцінені з боку. Як бачать перебування серед людей соціофобією? Це звичайне явище вони асоціюють з постійним засудженням, критикою, спостереженням і оцінюванням.

Об'єкти страху соціофобів

Психологи виділяють наступні основні об'єкти страху у людей, страждаючих від соціофобії:

• публічний виступ;
• співбесіди під час пошуку роботи;
• відповіді на шкільному уроці або перед аудиторією у вузі;
• переговори з новими бізнес-партнерами;
• бесіди з людьми, що користуються авторитетом;
• спілкування з незнайомими і побачення з малознайомими людьми;
• будь-які дії в громадських місцях;
• покупки у великих супермаркетах;
• ситуація, в якій на людину буде направлено загальну увагу.

Коли потрібен тест на психічний стан?

Люди, що мають нормальний психологічний стан, в основному перебувають у гарному настрої і позитивно дивляться на навколишній світ. Вони ніколи не сидять на одному місці і вже тим більше не переживають про можливі своїх невдачах. Такі індивідууми активні у всіх сферах життя. Однак іноді виникають складні ситуації, які змушують їх займатися незвичній для них діяльністю. Примітно, що негативізм може бути викликаний не тільки негативними чинниками, а й позитивними.

Проблеми з психологічним станом найчастіше стають причиною різноманітних розладів, у тому числі низької самооцінки і фобій, які виливаються в неврози і психози. Тест на психічний стан треба робити тим, хто спостерігає у себе підвищену дратівливість або ж періодично впадає в депресії. Тести для перевірки розробляють фахівці. Вони складаються з питань, відповіді на які дозволяють дати попередню оцінку здоров'я людини.

Види фобій

Фобією називається сильний нав'язливий страх перед чим-небудь. Об'єктами підвищеної боязні можуть бути різноманітні предмети, дії і ситуації. Цей стан вносить у життя особистості дискомфорт і сильно ускладнює її. Людина при цьому знає, що боятися не потрібно, але вдіяти зі своєю фобією нічого не може.

У більшості випадків від страхів страждають люди емоційні. Вони переживають уявні ситуації, немов вони відбуваються в реальному житті. Самі соціофобією цього не заперечують. Фахівці класифікують всі подібні страхи наступним чином:

• соціальна фобія;
• агорафобія;
• ізольована фобія.

Соціальна фобія не має нічого спільного зі сором'язливістю, як це може здатися на перший погляд. Така боязнь спрямована на дії в громадському місці. Агорафобія полягає в страху великого скупчення людей і відкритого простору. Об'єктом ізольованого страху є конкретний предмет або явище. Ми перерахували основні види фобій, так чи інакше пов'язаних з перебуванням в соціумі. Далі поговоримо про те, як боротися з подібною патологією.

Тест на визначення ступеня социофобии

Сьогодні на відповідних тематичних інформаційних ресурсах можна знайти безліч тестів на предмет визначення необгрунтованих страхів. Так, тест, наскільки ти соціофобією, пропонує пройти дослідник Міхаель Лейбовіц. Невелике опитування дозволяє виявити ступінь прояву страхів у житті людини.

Автор тестування пропонує відповісти на питання, які визначають наявність тривожності в конкретній ситуації і прагнення особистості уникнути її. Підрахувавши набрані бали, кожна людина зможе дізнатися свій результат.

Хто такі соціопати?

Деякі люди думають, що соціопат і соціофобії – це протилежні терміни, проте це не зовсім так. Соціопат – це людина, що страждає розладом поведінки, яке виражається в ігноруванні прав інших людей і у відмові поводитися в рамках прийнятих у суспільстві норм.

Таких особистостей розпізнають за наступними якостям:

• відсутність совісті, співчуття;
• небажання і невміння контролювати свої емоції;
• жорстокість;
• насильство;
• невизнання своєї вини.

Соціопат на роботі і в навчанні визначити досить просто. Вони дуже безвідповідально поводяться по відношенню до інших людей. У їхньому характері переважає імпульсивність і безрозсудність. З такими особистостями практично неможливо домовитися і вже тим більше не варто чекати від них відповідального ставлення до якої-небудь справи.

При цьому соціопати відрізняються високим інтелектом. Однак з роками накопичені знання і досвід вони застосовують для того, щоб використовувати інших людей в своїх цілях. Вони хитрі і розважливі. Також такі люди дуже люблять себе. Вони ніколи не упустять можливості напроситися на похвалу і абсолютно не терплять критики на свою адресу. Потреба в гострих відчуттях соціопат черпає в небезпечних ситуаціях. Завдяки їм він задовольняє своє невгамовне бажання панувати.

Причини і ознаки социофобии

Щоб дізнатися, як позбавитися від соціальної тривожності, потрібно розібратися в корені проблеми. Можливо, ви помічали, що вже в дитинстві діти сильно відрізняються один від одного. Так, одні – пристосовуються практично до любих умов. Вони відкриті і з усіма йдуть на контакт. Тоді як інші в будь-якій новій обстановці почувають себе непевно. Вони притискаються до батьків і негативно реагують, якщо з ними спробують заговорити дорослі.

• У деяких випадках причиною соціальної фобії стає сором'язливість, якої людина наділена від природи. Розлад відбувається в складний період життя людини – під час статевого дозрівання.
• Розвитку психічного відхилення може сприяти конкретна однократна ситуація, що викликала у людини сильний стрес: автомобільна аварія, теракт, природні катаклізми.
• Також нерідко причиною социофобии стає неправильне ставлення до дітей батьків. Дорослі, не думаючи про наслідки, в негативній манері порівнюють дитини, що в майбутньому призводить до низької самооцінки.
• Страх суспільства може бути викликаний і тривалим стресом. Як правило, емоційне напруження у дорослих людей пов'язане з проблемами в сім'ї або з роботою.

Чому і як потрібно лікувати соціофобію?

Незважаючи на настільки невтішну оцінку психічного розладу, вчені прийшли до висновку, що позбутися від цієї фобії все-таки можна. Давайте розберемося, як перестати бути соціофобією? І почнемо ми з першопричин, простежимо шлях розвитку даного порушення. Отже ...

Соціофобією – це діти, що не знаходять підтримки у батьків. Вони бояться відвідувати уроки і відповідати перед однокласниками. Далі така людина не може виступати на семінарах, а відвідування іспитів перетворюється для нього на справжнє катування. На роботі ситуація посилюється. Особливі труднощі соціофобією випробовує на нарадах і під час спілкування з керівництвом. Людина взагалі не бере участі в суспільному житті. З часом нервова система виснажується, що призводить до найрізноманітніших захворювань. Цей стан робить життя людини неможливою, тому позбавлятися від нього потрібно обов'язково. Як?

Методи лікування

При перших симптомах захворювання потрібна консультація лікаря. У деяких випадках для лікування може знадобитися чимало часу. Існує кілька методів лікування:

• когнітивно-поведінкова психотерапія;
• тренінги;
• гіпноз;
• медикаментозні препарати.

Найбільш популярним способом є терапія. Вона дозволяє особистості розпізнати думки, які викликають тривожність, а також вчить, як з ними боротися. Кількість занять визначається ступенем фобії. Зазвичай їх число коливається від восьми до шістнадцяти. На завершальному етапі проводиться групова терапія.

Фахівці переконані, що люди-соціофобією з невеликими страхами можуть впоратися і самі, приміром, відвідуючи тренінги. Також в цьому можуть допомогти тематичні лекції, книги і відео. Робота над собою дасть людині можливість відновити віру в себе без втручання психологів.

Під час гіпнозу відбувається цілеспрямований вплив на психіку людини. Здійснюється воно у словесній формі. На рівні підсвідомості особистості внушаются нові переконання, які позбавляють її від дискомфорту під час соціальних ситуацій.

Лікування медикаментами передбачає вживання за призначенням лікаря наступних препаратів: антидепресантів, парціальних агоністів рецепторів, бензодіазепінів.

Ефективність лікування від соціальної фобії залежить від особливостей особистості і правильності обраного методу лікування. Позбувшись від захворювання, людина зможе стати повноцінною особистістю і підвищити свою самооцінку. Соціофобією – це не безнадійний діагноз. Кожна людина може позбутися страхів і зробити своє життя більш щасливою.