Профілактика цукрового діабету - поради тим, хто в групі ризику

Стурбованість лікарів в останні роки викликана зростанням числа людей, які захворіли на цукровий діабет. Як не стати жертвою цього погано піддається лікуванню захворювання? Профілактика цукрового діабету захистить від багатьох труднощів, пов'язаних зі зміною способу життя, який доводиться вести діабетикам.

Діабет називають «несправністю в самому двигуні життя». Незасвоєння глюкози веде до порушення життєво важливих процесів, що може поставити під загрозу життя людини.

Група ризику

Якщо у вашій родині хтось із родичів страждав або страждає на цукровий діабет, то вам в першу чергу потрібно турбуватися про те, як уникнути цукрового діабету. Думка, що захворіти можна, якщо є багато цукру, невірно, тому що хворіють, як правило, генетично схильні люди з надмірною вагою.

Вірогідність захворіти збільшується, якщо:

• Ви ведете малорухливий спосіб життя.
• Маєте зайву вагу.

Прикладіть всі сили, щоб змінити звички харчування і не споживати жири і занадто багато солодких продуктів, що ведуть до ожиріння. Напівфабрикати і снеки, які в останні роки так популярні, особливо у молоді, постарайтеся повністю виключити. Речовини, що містяться в таких продуктах, викликають порушення в роботі підшлункової залози, що в свою чергу веде до порушень у всьому організмі. Один підліток, що страждає на діабет, сказав: «Тримайся якнайдалі від чіпсів, хот-догів і будеш здоровий».

Профілактика цукрового діабету вкрай важлива, тому що, як зазначають лікарі, хворі не помирають від самого діабету - вони вмирають від ускладнень, які він викликає. До таких ускладнень відносять ниркову недостатність, інсульт, хвороби серця, порушення в роботі нервової системи та ураження периферичних артерій. Втрата кінцівок через недостатнє постачання кров'ю - також світова проблема. Найпоширеніша причина сліпоти у дорослих - це цукровий діабет. Симптоми, лікування яких вимагає величезних зусиль і коштів, можна не допустити, якщо тільки приділити час профілактиці.

Що можна зробити?

Якщо діагноз "цукровий діабет" вже поставлений, то крім основних рекомендацій для лікування, важливо з усією серйозністю поставитися до таких рекомендацій лікарів:

• Киньте палити. Курці піддають свій організм дуже великій небезпеці, тому що у них можуть сильно звужуватися судини, наноситися шкода кровоносній системі і серцю. Серед усіх хворих, у яких була ампутована кінцівка, переважна більшість були завзятими курцями.
• Слідкуйте за вагою. Як відзначають деякі дослідники, форма тіла у вигляді яблука (надлишок жирових відкладень на талії) ймовірно більш небезпечна з точки зору захворюваності, ніж надлишок жиру на стегнах (груша). Замініть улюблені, але некорисні продукти на інші, які не заподіють вашому здоров'ю шкоди. Профілактика цукрового діабету набагато приємніше, ніж життя з ним, коли ваш раціон можете бути дуже обмежений, і ви вже не зможете з'їсти те, що хочеться.
• Дуже важливий метод боротьби з діабетом - фізичні навантаження. Лікарі кажуть, що коли ми йдемо по сходах вгору, то йдемо від серцевих нападів, а коли йдемо по сходах вниз - тікаємо від діабету. Заведіть собі звичку ходити по сходах пішки, а не викликати ліфт. Ходіть при будь-якій можливості - іноді замість того, щоб чекати транспорт на зупинці, простіше і швидше буде пройтися пішки. Ви знизите ризик захворіти. Ходьба - це найкраща профілактика цукрового діабету.
• Так як діабет пов'язаний з порушеннями в емоційній сфері хворого (часта дратівливість, зневіру і т.п.), то підтримка сім'ї також буде чинником, який допоможе успішно справлятися з діабетом.

Не забувайте, що ні інсулінова терапія, ні прийом таблеток не скасовують необхідність дотримуватися дієти і займатися щодня фізкультурою. Це найкраща профілактика цукрового діабету.