Скрип зубами під час сну
Нещодавно на одній з чергових стоматологічних конференцій було озвучено, сто уві сні скрипить зубами близько половини земного населення. З цим стикаються діти, дорослі та літні люди, незалежно від статі.
Чому люди скриплять зубами уві сні
У медичних словниках скрегіт зубами під час сну називається бруксизм. До дитячого бруксизму ставлення терпиме. Зазвичай явища скреготу проходять з роками. Подібне відхилення у дорослих часто викликає тривогу. Все залежить від фактора, що викликає скрегіт.
Хронічний стрес
Збуджений стан емоційної системи у деяких людей буває настільки тривалим, що викликає скрип зубами уві сні. Так проявляється реакція на нервове перенапруження. При цьому стрес може нести як позитивну, так і негативну навантаження. У групі ризику знаходяться трудоголіки, закохані і замкнуті в собі люди. Обурення слід озвучувати, нехай в іншому місці, не за призначенням, але подібну емоцію обов'язково потрібно розвивати до повного її виходу. Наприклад, в спортзалі.
Стоматологічні проблеми
Неправильний прикус може бути вродженим або з'явитися внаслідок лікування зубів. Лікарі помітили, що об'ємні, виступаючі пломби труться об зуби, один про одного. Процес спостерігається, коли починається активна фаза сну і м'язи природно напружуються.
Глисти
Лікарі не приходять до єдиної думки, чому вночі скриплять зубами діти і дорослі. Але в медичних підручниках серед інших факторів нічного скреготу зубами вказується інтоксикація гельмінтами. Тим не менш, у світлі останніх досліджень молодих учених заперечується зв'язок між проявом бруксизма і гельминтозом.
Спадковість
Спадкову схильність на генетичному рівні, що викликає скрип зубами, описують багато авторитетні джерела, а також підтверджують доктора на своєму досвіді. Адже дуже часто скриплять зубами на пару дитина і один з батьків.
Спазм жувальної м'язи
Механізм виникнення м'язових скорочень, їх напруги в області щелепи і скронь до кінця не вивчений. Але в арсеналі стоматології є спеціальні шини, що дозволяють успішно боротися зі скреготом в період сну, навіть якщо явище має комплексне походження.
Як лікувати скрип зубами
Для усунення бруксіта необхідно звернутися в стоматологічний кабінет за допомогою. Там підбираються або виготовляються на замовлення нічні захисні капи. Капа перешкоджає стирання зубів і виникнення неприємного звуку.
У список лікарських рекомендацій входить усунення стресової ситуації, консультація психолога, здоровий спосіб життя, фізична активність. Зростає популярність лікувальних вправ для м'язів обличчя з метою усунути скрип зубами.
В особливих випадках призначається прийом міорелаксантів.
Профілактика скреготу зубами
- Щоб прояви нічного скрипу зубами рідше спостерігалися, слід відмовитися від вживання напоїв, збудливо діють на нервову систему. До них відноситься кави, какао, кола, а також шоколад.
- Алкоголь впливає на частоту і інтенсивність скреготу, тому виключається з раціону.
- Деякі звички сприяють розвитку зубного скрипу. Так, не можна прикушувати кінчики письмового приладдя (ручок та олівців). Краще відмовитися від жуйки. Такі дії мимоволі змушують щелепи довго перебувати в стислому стані, що не є природним.
- У нормальному стані організму, без нападів паніки, гніву і люті краї зубів не стикаються. Це норма. Змикання верхніх і нижніх зубів відбувається тільки в процесі жування їжі. Щоб м'язи рота розслабилися, періодично можна залишати між зубами кінчик язика.
- Навпаки мочки вуха перед сном прикладають нагріту серветку. Процедура допомагає розслабити жувальну м'яз.