Що таке здорова людина і як це визначити?

Поняття адекватного існування та сприйняття навколишнього світу відіграють у нашому житті важливу роль. Але над тим, що таке по-справжньому здорова людина (як фізично, так і психічно), рідко хто замислюється всерйоз. Воно й зрозуміло: людям, які відчувають себе добре, це не так вже й необхідно, а хворі, як правило, думають лише про свою хворобу. Тому, напевно, і саме поняття «здорова людина» виглядає дещо розмито. Спробуємо в даній статті сформулювати всього лише деякі принципи, за якими це можна визначити.

Здорові люди

Вірно підмічено: здоров'я - це те, про що згадують, коли воно йде. На самій-то справі - це один з найважливіших критеріїв повноцінного життя людей, незалежно від їхнього добробуту і расової приналежності, віросповідання та значущості. Причому здоров'я і хвороба як поняття не можна розглядати незалежно один від одного. Чіткої і абсолютної грані знайти не представляється можливим. Тому, напевно, в багатьох медвисновком професійні лікарі пишуть: «Практично здоровий».

Основи

Безумовно, не всі люди світу виглядають однаково. Існують різні форми і типи тіла, вага, зріст, національні особливості та інші важливі ознаки. Що корисно для одного, може виявитися шкідливим для іншого. Але загалом можна взяти за основу якісь основні загальні критерії, за якими визначається здорова людина. У фізичному контексті це індивідуум, що не має шкідливих звичок, регулярно виконує спортивні заходи. У психологічному - позитивне ставлення до буття, здатність до спілкування з собі подібними, дотримання моральних і релігійних законів. Здорові люди, як правило, відразу розпізнаються в сірому натовпі, від них виходить приємна і досить потужна аура благополуччя. До них і інші як би тягнуться, неусвідомлено (або усвідомлено) намагаючись підзарядитися енергією гармонії. У цьому контексті можна говорити про те, що здорова людина - той, у якого фізичні здібності, сили, емоційні почуття, духовний розвиток знаходяться в гармонії між собою.

Критерій лікарської перевірки

Все може здатися дуже просто: якщо ти не хворий, значить, ти здоровий. Але іноді це не так, і людина не підозрює про що живе в ньому хвороби. Про це стає відомо зовсім випадково, в результаті здачі планових аналізів або поточного обстеження. Тому дуже важливо не тільки відчувати себе добре, але й прислухатися до думки лікарів. І якщо при цьому лікар говорить вам, що ви здорові, то це дійсно так.

Хороше самопочуття

На фізіологічному рівні хороше самопочуття індивідуума може складатися з конкретних проявів.

• Є досить (і навіть з надлишком) енергії, щоб здійснювати повсякденну діяльність: ходити на роботу, займатися домашніми і сімейними справами, господарством. І, що характерно і особливо важливо, не відчувати себе при цьому нещасним!
• Здоровий і спокійний сон. Прокидатися легко, без напруги і розгойдування приступаючи до повсякденних справ, відчуваючи бадьорість і прилив сил після нічного відпочинку.
• Присутній регулярне (хоча б раз на день) спорожнення кишечника. Іноді цьому фактору не приділяється належної уваги, а даремно! Адже нерегулярність - запорука отруєння організму продуктами життєдіяльності, а зашлакованность (особливо після сорока) ні до чого хорошого привести не може: людина починає хворіти, знижується імунітет, з'являється занепад сил, що свідчить про загальний і регулярному отруєнні тіла.

Зовнішні ознаки

Образ здорової людини, як правило, складається із зовнішніх ознак, характерних для виду: статура, що не переобтяжене зайвими кілограмами, колір обличчя і шкіри, посмішка - і багатьох інших нюансів. Розглянемо деякі з них.

• При посмішці ясна і зуби приємного здорового кольору. Це саме по собі вже говорить багато про що: що людина правильно харчується, відсутні кишкові захворювання. Здорові ясна не повинні бути темно-червоного або фіолетового кольору. В іншому випадку це може сигналізувати про приховані існуючих хворобах.
• Волосся людини теж можуть багато про що розповісти в контексті здоров'я та правильного харчування. Якщо у людини ламкі і жирне волосся, то це може говорити про починаються проблеми. У здорової вони блискучі і не ламкі, без видимих пошкоджень. А надмірно сухі говорять про нестачу вітамінів і амінокислот в харчуванні.
• Мова також може підказати, який людина - здоровий чи ні. Не дарма ж доктора просять на прийомі показати язик! У здорової людини цей орган характерного рожевого кольору, без білого (або жовтуватого) нальоту.

  

Що потрібно робити, щоб бути здоровим?

Багато що залежить в цьому плані від збалансованого харчування. Якщо ви відчуваєте себе не зовсім здоровим, спробуйте почати саме з цього. Проаналізуйте, чи правильно розрахований ваш раціон, чи вистачає в ньому овочів і фруктів, вітамінів і мікроелементів. Не зайвим буде прикинути, скільки кілокалорій на день вами витрачається, а скільки ви споживаєте при харчуванні. У багатьох, навіть виглядаючих здоровими, людей всі ці параметри не витримують жодної критики. Налагодьте свій розпорядок дня. Сон повинен бути тривалим, в потрібний час - але не надмірним (приблизно 7-8 годин). І не забувайте про фізичні вправи: їх необхідно виконувати щодня, особливо людям, які ведуть малорухливий спосіб життя.