Помічник в схудненні - еліпс-тренажер
Прагнення виглядати добре - одне з бажань практично кожної людини. Причому це важливо як для прекрасної половини людства, так і для чоловіків. Тілесна краса приваблює і зачаровує. Фізична досконалість є першою ознакою здоров'я. Регулярні навантаження допомагають не тільки зберігати форму, але і покращують настрій, допомагають протистояти хворобам. Сьогодні існує безліч способів підтримувати своє тіло і здоров'я в належному стані. Для цього необхідно всього кілька тренувань на тиждень.
Сьогодні практично у всіх тренажерних залах є спеціальні спортивні снаряди, за допомогою яких можна розвивати всі групи м'язів. Деякі з них особливо популярні серед спортсменів. Приблизно десять років тому з'явився еліпс-тренажер. Він відноситься до розряду кардиотренажеров і поєднує в собі функції велосипеда, степпера, бігової доріжки. На сьогоднішній день еліпс-тренажер дуже затребуваний, оскільки одержуваний результат перевершує багато очікування. І цьому є велика кількість причин. Отже, розглянемо плюси і мінуси спортивного снаряда.
Гідності еліпсоїда:
- По-перше, еліпс-тренажер надає комплексну дію на всі групи м'язів. При цьому навантаження на суглоби максимально знижена. Саме цього ефекту добивалися розробники спортивного снаряда. Це особливо важливо для людей, які страждають захворюваннями суглобів і зв'язок.
- По-друге, знижується навантаження на хребет. Відповідно, еліптичних тренажер буде оцінений людьми, страждаючими остеохондрозом.
- По-третє, під час тренувань розвивається координація і вміння тримати рівновагу. При виконанні вправ спортсмен виробляє дію не тільки вперед, але і назад. Внаслідок цього відбувається навантаження на м'язи, які вкрай рідко використовуються в повсякденному житті. Еліпс-тренажер імітує біг з рухом вгору. Навантаження також виявляється і на верхню частину тіла.
- По-четверте, поліпшується робота серцево-судинної системи, життєвий об'єм легенів збільшується. Але варто врахувати ряд заборонних факторів: тахікардія, серцево-судинна недостатність, онкологія і ряд інших захворювань.
Тренування можна проводити під музику або при перегляді улюбленої телепередачі. Так як навантаження йде на всі групи м'язів, при постійних тренуваннях зайві кілограми зникають досить швидко. При виборі тренажера слід звернути увагу на ряд факторів. Перший з них - це фірма-виробник. Серед спортсменів дуже популярні еліптичні тренажери Kettler. Продукція цієї фірми відрізняється гарною якістю. Важливу роль відіграють індивідуальні фізіологічні дані спортсмена: зріст, вага і рівень фізичної підготовки.
Тренажери мають обмеження по вазі. Високим людям краще вибрати передньопривідний спортивний снаряд. Він відрізняється від задньопривідного тренажера розташуванням системи приводу. У переднеприводном еліпсоїді положення займається спортсмена пряме. Але зрозуміти різницю в даних видах тренажерів можна лише при їх використанні. Якщо є бажання максимально урізноманітнити хід тренування, то просто необхідно придбати еліпс-тренажер з великою кількістю програм.