Як спалити підшкірний жир, або Боротьба із зайвою вагою

Багато людей страждають проблемою зайвої ваги. Вони сидять на дієтах, мучать себе різними препаратами і не розуміють, як спалити підшкірний жир, а не вивести лише воду з організму. Відповідь на питання «як» досить простий: дотримуйтесь правильне харчування і застосовуйте фізичне навантаження!

Найголовнішою помилкою в схудненні стане скорочення раціону споживаної їжі. Люди переходять на харчування, яке дозволяє з'їсти лише до тисячі калорій і передбачає розвантажувальні дні.

В першу чергу, відповідаючи на питання про те, як спалити підшкірний жир, фахівці радять скоротити своє звичайне меню всього на триста калорій і не забувати про фізичні навантаження. Коли раціон змінюється таким чином, обмін речовин відбувається досить швидко для того, щоб бажане втілилося в реальне. Крім такої «дієти», обов'язково потрібно вдаватися до фізичного навантаження - енергія допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. Тільки при такому варіанті дійсно можна спалити саме жир.

У першу чергу запам'ятайте те, що знижувати калорійність вживаних продуктів можна лише на п'ятнадцять відсотків, а голодувати ні в якому разі не можна. Приймати їжу необхідно не менше п'яти разів на добу з перервами в 3:00. Просту воду потрібно пити у великих кількостях - вона допоможе прискорити метаболізм. Не забувайте також, що краще добре поснідати, ніж щільно пообідати. Також потрібно знати, які існують продукти для спалювання підшкірного жиру. Найважливіші з них такі: вода, кедрові горіхи, молочні страви, апельсини, ананас і яйця. Звичайно, бажано приймати і L-карнітин разом з жиросжигателями. Ну і одне з важливих правил: здоровий сон необхідний для корекції фігури - виділяйте на нього не менше 7 годин.

Висновок можна зробити такий: якщо людина захоче спалити підшкірний жир, він повинен запам'ятати, що головними помічниками в цій справі стануть правильне харчування і правильні тренування.

Про друге написано багато, але настільки ж багато з цього не зовсім правильне. Відповідь на питання про те, як же позбутися від жиру на сідницях, ногах, руках, як прибрати живіт безкоштовно в домашніх умовах, дуже простий! Вдавайтеся до кардіотреніровки. Серед них кращі варіанти: біг, степпер і велосипедний спорт. Не забувайте і про те, що зайва вага почне зникати після сорока хвилин занять. Саме тому фахівці рекомендують займатися три рази в тиждень по годині, коли організм налаштований розібратися з тим, як спалити підшкірний жир.

Два рази на тиждень приділяйте увагу і силових тренувань, які повинні тривати сорок хвилин, і двадцять хвилин залишайте на кардіо. За таких умов ваша м'язова система буде в повному порядку. Дуже важливим моментом в тренуваннях також є безперервність занять. Тільки у випадку якщо перерви між підходами короткострокові, ви зможете домогтися бажаного результату.

Сидячи на такий немудрою дієті, займаючись силовими тренуваннями і кардіо, ви зможете спалити підшкірний жир і залишити, а іноді й додати, м'язову масу. Йдіть назустріч до своєї мрії і ідеальної фігури.

Все вищесказане дозволить вам назавжди забути про те, як спалити підшкірний жир. У вас завжди буде тіло, яке дивує своїми параметрами.