Чи потрібні чоловікові накочені ноги?
Чоловічі ноги ніколи не оспівувалися в культурі як еталон краси і джерело натхнення. Чоловіка судили за його сміливості, силі, волі до завоювання і милосердю. Але в сучасному світі, крім перерахованих вище якостей, до особини чоловічої статі пред'являються не менші вимоги, ніж до жінки. Накочене струнке тіло є одним з важливих атрибутів для сучасного самця. Якщо жіночі ніжки повинні бути гладкими і стрункими, щоб залучати погляди протилежної статі, то для чоловіка основним критерієм привабливості є накочені ноги. Окрім привабливості, сильні стегна, сідниці і ікри є основним фактором у наборі м'язової маси. До того ж стрункі і накачані ноги потрібні, якщо чоловік займається єдиноборствами, бігає, перетягує на себе мішки картоплі або ж носить свою жінку на руках.
Практично всі спортсмени, які займаються силовим і бігових спортом, мають стрункі і накачані ноги. Серед футболістів можна відзначити Антоніо Валенсію з «Манчестер Юнайтед», Серхіо Агуеро з «Манчестер Сіті», серед баскетболістів Леброна Джеймса, Дуайта Ховарда і багатьох інших. Не варто забувати і про найшвидшої людини на світі. Усейн Болт і його потужні ікри ніг, накачані сідниці зводили з розуму безліч журналісток на недавньому чемпіонаті світу в Москві. Але навіть і йому не наздогнати бодибилдерами, якщо ми говоримо про обхваті ніг. Титул «Самі накочені ноги в світі» мав би відійти німецькому богатирю Маркусу Рулу. Обхват стегна атлета дорівнює, ні багато ні мало, 86 сантиметрів. Навіть Арнольд Шварценеггер зі своїм стегнами в 72,5 сантиметра був би нерівня німецькому гігантові.
Як же натренувати свої ноги? Існує декілька простих правил для тренувань ніг. Наполегливі заняття в тренажерному залі, біг і правильне харчування - ось що люблять накочені ноги. Серед базових вправ, що входять до складу будь якісного тренування, повинні бути присідання зі штангою, жим ногами, станова тяга, а також човниковий біг або спринти. Незайвим буде і періодично грати в футбол, баскетбол або волейбол, адже великі м'язи - це м'язи, здатні витримувати високі навантаження тривалий час. Ноги дуже чуйні, якщо ви вносите солідну частку різноманітності на тренуваннях.
На жаль, існує й безліч підводних каменів при опрацюванні ніг. По-перше, потрібно бути дуже уважним при виконанні вправ і завжди стежити за технікою. По-друге, ноги дуже легко перевантажити, тим самим уповільнивши м'язовий ріст. Кращим варіантом будуть заняття з професійним тренером, який зможе проконтролювати ваш зріст, простежити за станом м'язів і суглобів і при необхідності змінити пріоритети у бік бігу або ж роботи з вагою.
Отже, привабливі ноги - це не тільки магніт для жінок, але також і відмінне практичне придбання, яке допоможе вам з легкістю пересуватися як по біговій доріжці, так і по кар'єрних сходах. Адже ні для кого не секрет, що спортивні люди живуть продуктивніше і успішніше.