Кундаліні-йога для початківців: особливості і користь
Кундаліні-йога - це комплекс вправ, спрямований на активацію життєвої сили і на усвідомлення власного потенціалу. Даний напрямок йоги сприяє розвитку власних думок і почуттів і при цьому допомагає бути правдивим з самим собою.
Кундаліні-йога для початківців змушує енергію Кундаліні підніматися з початку хребта, але при цьому вона повинна послідовно пройти по всіх чакр і досягти вищої - сахасрара. На цьому етапі має відбутися її з'єднання з Шивою і віддалення від власної свідомості людини.
Засновник течії Кундаліні-йога
Це відносно новий напрямок йоги було завезено в США емігрантом з Індії Йогом Бхажаном, широко відомим майстром Кундаліні, який навчив тисячі людей з метою поширення цієї течії по всьому світу.
Бхажан також був лідером і засновником руху - "Здоровий, Щасливий, Святий". Крім того, він був успішним підприємцем, які організували 17 компаній, у тому числі йога-центри.
Кундаліні-йога для початківців: користь
Завдяки заняттям за системою Кундаліні, знімаються внутрішні блоки і комплекси, що заважають людині розвиватися. Завдяки цьому, людина зможе розвинути в собі особистісні якості і позбутися негативних рис характеру.
Музика, використовувана для Кундаліні-йоги, сприяє досягненню внутрішньої гармонії і духовного спокою. Вона не просто красиво звучить, вона має цілющі властивості. Йога має безліч позитивних моментів. Вона робить нервову систему більш міцною, стимулює кровообіг, розтягує м'язи, допомагає знайти гнучкість тіла і гармонію душі.
Кундаліні-йога для початківців: техніка
У першу чергу варто звернути увагу на одяг для занять йогою. Вона повинна бути зручною, вільної і виконаної з натуральних тканин. Одяг повинна не ускладнювати руху, а забезпечувати їх легкість.
Кундаліні-йога майя включає безліч асан, характерних обробок, експресивних рухів, вимова слів, дихальних прикладів і рівнів зосередженості. Запам'ятайте, що рухи і пози Кундаліні-йоги не можна порівнювати з гімнастичними вправами. Тут руху з'єднані диханням, як і в інших формах йоги. Але основна особливість напрямки Кундаліні полягає в стимуляції енергії в чакри, розташованих в нижньому рівні, і напрямок її в більш високі.
В організмі людини є сім основних чакр, які розташовані від основи хребта до верхівки голови. Але Кундаліні-йога для початківців виділяє і восьму чакру - ауру. Саме практика Кундаліні підсилює ауру людини і стимулює енергію за рахунок активації нервових каналів, що переплітаються в хребті.
Кундаліні-йога: протипоказання
Категорично заборонені заняття Кундаліні при гострих захворюваннях внутрішніх органів, при психічних захворюваннях, при важких серцевих хворобах, при підвищеному тиску, високій температурі і відразу після оперативного втручання в черевній порожнині і грудній клітці.