Худнути легко! Дієта Валерії
Російська співачка Валерія вважається однією з найбільш популярних і красивих артисток країни. Крім того, що вона виглядає прекрасно, жінка ще й відчуває себе на всі 100. Нещодавно співачка поділилася своїм секретом. Дієта Валерії не вимагає від дівчини жертв або крайніх вчинків, вона проста, гармонійна і дієва. На думку красуні, все, що потрібно для прекрасного самопочуття - це здорове роздільне харчування і фізичні вправи. Зауважимо, що при своєму немаленькому зростанні (170 см) заслужена артистка Росії важить всього 55 кг.
Дієта від Валерії заснована на такому принципі: спорт - найкращий замінник солодкого, а також хороший антидепресант. Кожна дівчина повинна взяти собі за правило контролювати свою вагу і кількість спожитих калорій. Сама співачка вже давно намагається не вечеряти, так як саме ввечері їжа перетравлюється набагато важче і довше. Якщо вже сильно під силу, можна дозволити собі фрукти, стаканчик кефіру або овочі. Необхідно дотримуватися правила: «Хочеш їсти ввечері? Лягай краще спати! »Важливим внеском у здоровий спосіб життя і швидке схуднення стає відмова від куріння і спиртного. Звичайно, дієта Валерії вимагає деяких жертв, але в майбутньому вони виправдають себе. Іноді співачка робить собі святкові дні і може дозволити з'їсти смажену картоплю або тістечко, але це буває дуже рідко.
Отже, поговоримо про перший з пропонованих дієт - гречаної. Для неї нам знадобиться гречана крупа, приготована на воді (без додавання солі і масла). Кажуть, що смачніше вийде каша, якщо її заварити в термосі. Принцип такий: протягом дня можна їсти стільки гречаної крупи, скільки душа забажає, але на цьому все. Всі інші продукти повністю виключаються з раціону. Крім цього, не варто забувати про щоденну нормі споживання води (Незгірш 2-х літрів на добу). У такому ритмі необхідно протриматися три дні. Дієта Валерії досить жорстка, але вона допомагає скинути до 1 кг в день. Найкраще підкріпити все це фізичними навантаженнями, але в міру. Також не варто забувати про споживання води - це дуже важливо.
Крім гречаної дієти, співачка користувалася та іншими. На її думку, необхідно стежити за своїм щоденним харчуванням і правильно скласти план дій. Кожна дівчина повинна мати велике бажання, силу волі і цілеспрямованість, щоб досягти бажаного результату, але, крім того, цей результат потрібно вміти підтримувати. Дієта Валерії містить багато обмежень і вимагає повного виконання кожного етапу. Зате вона ефективна і корисна для організму.
Сьогодні все більш популярною стає оцтова дієта. Її принцип - повна свобода дій, тобто жінка практично не обмежена їжі, але вона повинна приймати яблучний оцет (або інший фруктовий) натщесерце. Якщо ожиріння сильне, то рекомендується пити його 4 рази на день. Для цього необхідно 1-2 чайних ложки оцту розвести в 200 мл. води, отриману рідину слід вживати потрібну кількість разів на день.
Скинувши кілька кілограмів, ви будете почувати себе королевою. Гордість за себе і свою силу волі обов'язково додасть впевненості.