Як спланувати свій тиждень: 6 кроків
Коли справа доходить до планування вашої тижні, напевно ви відчуваєте, як швидко біжить час. Адже багато хто з нас задаються питаннями «Що я робив минулого тижня?» Або «На що я витратив стільки часу?». Життя проходить дуже швидко, і дуже скоро ми опинимося 70-річними людьми, запитливо себе про те, чого нам вдалося досягти за всі ці роки. Ми можемо не відчувати, що час вислизає, але як тільки ми віддаємося своїм спогадам, то починаємо цінувати його трохи більше.
Зміст
Напевно ви чули про термін «щурячі перегони». Все, що роблять сучасні люди, – це встають вранці, снідають, відправляються на роботу, повертаються додому, вечеряють, дивляться телевізор і лягають в ліжко. Так само проходить і наступний день. Часом створюється відчуття, що ми стали роботами, які діють на автопілоті. Ми так уважно дивимося в екран телевізора, ніби завтра вже не настане. А от свою дружину цілуємо на прощання перед відходом з будинку мимолетом, ніби ми завжди зможемо робити це.
Однак слід постаратися змінити ситуацію. Пропонуємо вам познайомитися з порадами, які допоможуть спланувати тиждень так, щоб ви змогли почати життя більш повноцінним життям. Адже управління часом – це дуже важливий аспект, що наповнює наше існування сенсом.
Запишіть речі, які є в житті для вас найважливішими
Які ваші головні цінності і переконання? Що надихає, мотивує вас і дає надію кожен день, навіть тоді, коли ви відчуваєте стрес і відчуваєте себе пригніченим? Як ви уявляєте своє життя через 10 років?
Складайте розклад на наступний тиждень увечері кожного неділі
Для цього усамітнитеся в тихому місці вашого будинку і відобразіть на папері те, що найбільш важливо для вас. Встановіть нагадування про те, що ви запланували. Це може бути повідомлення на ноутбуці, напис на дзеркалі у ванній або щось інше.
Робіть нотатки
Під час перегляду календаря на наступний тиждень тримайте під рукою блокнот і ручку для того, щоб внести в нього замітки про завдання, завданнях, справах, часу, які ви плануєте провести наодинці з самим собою і з вашою половинкою.
Визначтеся з тим, що потрібно зробити
Обов'язковим пунктом є планування важливих завдань, справ і зустрічей і внесення їх в календар. Важливо, щоб на все це були встановлені чіткі терміни. Адже люди нерідко відволікаються на сторонні речі, тому чітко встановлений час на виконання кожної справи допоможе залишатися зосередженим.
Наповніть своє рутину приємними дрібницями
Подумайте про складові вашого повсякденного життя, які дарують вам відчуття щастя, миру і спокою. Це може бути ранкова прогулянка, бесіда з вашим чоловіком за обіднім столом при вимкненому телевізорі, гоління ніг, побачення з вашим коханим, читання, написання статті в блог, медитація, вечір з друзями або пробіжка перед сном. Такі дії розбавлять нашу рутину, що складається із справ, які не доставляють особливої радості. Це дозволить наповнити життя змістом і не тільки омолодити тіло і душу, а й зміцнити відносини з вашою другою половинкою.
Обов'язково включите ці дії у ваш розклад на тиждень. Календар з планом можна роздрукувати або ж встановити в якості заставки на екран комп'ютера. Це дозволить вам завжди тримати його перед очима.
В кінці кожного дня осмислите те, чим вам сподобалося сьогодні займатися
Це допоможе вам відчути вдячність за те, скільки чудових речей трапилося з вами протягом дня. Таке відчуття робить наше життя більш повноцінним.
Замість висновку
Коли ви перебуваєте на роботі, будьте на роботі. Коли ви вдома, будьте вдома. Для того щоб жити повноцінним і цікавим життям, дуже важливо залишатися сконцентрованим на тому, що відбувається в даний момент часу. Адже щоб досягти успіху на роботі, потрібно фокусуватися на виконанні поточних завдань. Якщо ви хочете мати гармонійні стосунки зі своїм чоловіком або дружиною, то важливо бути зосередженим на почуттях вашої другої половинки. Визначтеся з тим, які ваші цінності та переконання. І живіть відповідно до них. Тоді не тільки майбутній тиждень, але і все життя буде наповнена гармонією і сенсом.