5 Способів миттєво позбутися марних хвилювань

Чи траплялися з вами наступна ситуація? У вас видався відмінний день, все йшло, що називається, як по маслу. Ви спілкувалися з людьми і встигли зробити досить багато. Однак раптом хтось несподівано зробив вам якесь зауваження. Ви образилися і стали турбуватися. При цьому, можливо, зараз ви навіть не згадаєте, що було сказано. Але цей коментар напевно не давав вам спокою кілька годин поспіль. Адже ви задавалися питанням про те, чому ви не сподобалися цій людині? Навіщо він зробив зауваження саме вам? Що ви зробили не так? Напевно ці думки вихором проносилися у вас в голові, не даючи вам спокою.

Ситуація може повторитися. Так, ви можете побачити, що не всі сміються над вашими жартами. Ви відчуєте необхідність справити на них враження, довести їм, що у вас відмінне почуття гумору. Знову ж, це похитне вашу самовпевненість і доставить вам занепокоєння.

Ніхто з нас не застрахований від подібних ситуацій. Але в такі моменти слід взяти себе в руки. Адже зайві переживання не принесуть вам ніякої користі. Сьогодні пропонуємо вам дізнатися про п'ять способах, які допоможуть швидко позбутися від марних хвилювань.

Перестаньте намагатися заслужити схвалення інших людей

Насправді абсолютно неможливо подобатися абсолютно всім. І неважливо, наскільки завзято ви будете намагатися це зробити. Подібне прагнення в підсумку призводить до постійного подразнення, оскільки завжди буде знаходитися людина, якій ви не подобаєтеся. Однак слід змінити пріоритети. Щоб викорінити постійне почуття занепокоєння, зосередьтеся на тому, що ви самі думаєте про себе. Адже чому вас повинно хвилювати, що думає про вас незнайома людина? Якщо ви щасливі, будучи самим собою, то вам не потрібно нічого змінювати.

Подумайте, чи буде це турбувати вас після деякого часу

Насамперед слід запитати себе про те, чи надасть та чи інша ситуація якесь негативне вплив на вас у майбутньому. Погіршить це якось ваше життя? Найчастіше дуже скоро ви навіть і не згадаєте про подію. Тому чи варто переживати про це зараз?

Тому уявіть себе через пару днів. Ви зрозумієте, наскільки незначною є дана подія, про який ви, ймовірно, навіть і не згадаєте. До того ж може статися так, що ви не зможете згадати, на кого саме намагалися справити враження. Так що який сенс переживати про коментарі з боку людини, яка через пару днів зовсім зітреться з вашої пам'яті.

Задумайтеся над тим, який дивовижний ви людина

Коли ви відчуєте, що вам не вистачає впевненості в собі, і ви хочете самоствердитися в очах оточуючих, то подумайте про ваші досягнення. Так, згадайте, наскільки ви прогресували у минулому році. Подумайте про ту кількість цікавих і дивовижних людей, з якими вам випало познайомитися. Не пропустіть з уваги і ваші успішні проекти на роботі або досягнення в спорті. Адже для того, щоб залишатися таким же унікальним і цікавим чоловіком, вам зовсім не потрібно щодня битися об стіну, намагаючись завоювати визнання і схвалення оточуючих людей.

Робіть записи

Пишіть скрізь, де можете, – в блозі, в зошиті або на окремих листочках. Перенесіть те, що вас турбує, на папір або екран комп'ютера. Потім переглянете те, що написали. Напевно ви побачите, наскільки невиправданими були ваші переживання. Адже в більшості випадків ми надмірно турбуємося про зовсім неважливих речах. Кого насправді хвилює, якщо якась дама на вулиці косо подивилася на вас? Чи насправді так важливо, що подумав випадковий перехожий, побачивши, що ви випадково наступили в калюжу і забруднили білі туфлі? Напишіть свої переживання, а потім спаліть папірець або видаліть файл, розпрощавшись з ними назавжди.

Задумайтеся про швидкоплинність життя

Зрештою, просто усвідомте, наскільки коротке наше життя. Тому немає ніякого сенсу зосереджуватися на тому, що є скороминущим. Адже невже ви дійсно хочете провести відведений вам час на цій прекрасній планеті, витративши його на марні занепокоєння, про причину яких ви навіть не зможете згадати через тиждень? Ви живете в дивовижному світі, і вам пощастило вже в цьому. Тому не витрачайте своє життя на нікому не потрібні турботи і переживання. Не варто хвилюватися через дрібниці. Насолоджуйтесь кожною відведеної вам хвилиною!