8 Речей, які можуть змусити вас почувати себе нещасним

Абсолютно нормально час від часу відчувати, що настрій псується. Це трапляється з кожним. Але іноді причина поганого настрою ховається у ваших власних вчинках. Деякі з них ви здійснюєте неусвідомлено. Ознайомтесь з деякими з типових причин поганого настрою і подумайте, характерні вони для вас. Ось вісім найпоширеніших з них.

Готуватися до гіршого

Якщо ви хоч раз помічали, що уявляєте найжахливіший результат ситуації, можливо, саме це стає для вас причиною пригніченого стану. До того як ви дізнаєтеся деталі, ви вже думаєте про те, що все погано скінчиться. Що вже там, ви накручуєте себе по дрібницях – якщо близька людина не змогла вам вчасно подзвонити, ви починаєте собі уявляти автомобільну катастрофу. Щасливі люди завжди очікують кращого. Вони не починають думати про всякі кошмарах в першу ж хвилину, бо знають, що це призводить до смутку і розчарування. Спробуйте змусити себе мислити позитивно, навіть якщо щось йде не так, проблему можна вирішити.

Жити минулим

Немає більш простого способу відчути себе нещасним, ніж постійні думки про одну і тій же ситуації з минулого. Ви програєте в голові слова начальника або згадуєте про сварку з одним, знову, знову і знову. Ви живете в минулому. Щаслива людина живе сьогоденням. Звичайно, він може зануритися у спогади і планувати майбутнє. Просто він знає, як добитися балансу. Іноді вам потрібно просто рухатися далі без особливих роздумів. Це не найпростіше завдання, але тільки так ви зможете отримувати задоволення від життя – відчуваючи себе тут і зараз, не страждаючи жалями.

Порівнювати себе з оточуючими

Якщо ви дивитеся на фотографії з весіль друзів або їх знімки з дітьми, чи відвідує вас заздрість? Хотіли б ви роздобути чию-небудь роботу? Якщо так, то ви схильні порівнювати себе з іншими, і саме це стає причиною вашого розлади. Всі люди різні, і конкуренція може бути навіть корисною, але варто пам'ятати, що кожна людина отримує те життя, яким гідний. І немає сенсу в порівняннях – завжди є хтось більш товариський, успішний, симпатичний і з зарплатою вище. Щаслива людина на рівняється на інших, він задоволений власним життям і турбується тільки про неї.

Намагатися контролювати емоції

Якщо ви раз у раз замислюєтеся про свої емоції, і вам здається, що ви не повинні відчувати себе так чи інакше, ви постійно звинувачуєте себе в неправильному настрої, можливо, причина вашого нещастя саме в цьому. Життя – це низка зльотів і падінь. Абсолютно нормально, якщо і ваш настрій раз у раз знижується теж. Якщо вам сумно, не потрібно відразу ж звинувачувати себе. Просто будьте собою. Дозвольте собі відчувати і переживати. Оцініть, на правильному ви шляхи, чи хороші ваші життєві рішення, і виконуйте обраної дорозі, навіть якщо вам непросто. Дозвольте собі рухатися далі і не турбуйтеся про негатив.

Вірити в кожну свою ідею

Це може звучати дивно. Але дійсно, не варто всерйоз сприймати все, що приходить вам в голову. Якщо ви раптом починаєте підозрювати свого партнера в зраді або в чомусь звинувачувати одного, подумайте – які реальні причини для такої поведінки? Ви дійсно маєте підстави для побоювань, або це випадкова думка, що прийшла в голову? Щасливі люди воліють заспокоїтися і не побоюватися кожної ідеї, яка прийде в їхні голову.

Фокусуватися на тому, чого вам не вистачає

Чи замислювалися ви коли-небудь, що досягли занадто небагато чого? Чи намагалися переконати себе, що вам потрібно більше? Можливо, ваше невдоволення викликають саме такі думки. Щасливі люди вдячні за те, що у них є, їх влаштовують їх досягнення. Вони не фокусуються на всьому тому, чого їм не вистачає. Спробуйте бути вдячні собі за все, чого досягли у своєму житті. Скажіть "спасибі" своїй родині і друзям, своїм колегам. Радійте, що у вас є місце, де ви можете спати в комфорті, ранкова чашка кави і апетитний сніданок до неї. Будьте собі вдячні за роботу, що забезпечує вас стабільним доходом. Може, у вас і немає всього, чого б вам хотілося, але напевно ви і так володієте багатьом. Будьте вдячні, бо це важлива умова щастя. Згадуйте про свої причини для радості щодня і особливо тоді, коли відчуйте, що починаєте сумувати і відчувати себе пригнічено.

Засмучуватися через те, що від вас не залежить

Деякі речі ви контролювати не можете – інших людей, ціни, рух на вулицях. У вас і так достатньо причин для занепокоєння, так навіщо постійно думати про те, що все одно ніяк не залежить від вас. Щаслива людина розуміє це. Так, це не завжди просто, але досить навчитися хвилюватися тільки про те, що залежить особисто від вас. Не дозволяйте речам, які з вами не пов'язані, вас турбувати. Незабаром ви помітите, наскільки спокійніше себе відчуваєте. Просто відпустіть всі непотрібні хвилювання зі свого життя і потратьте цінний час на те, що дійсно має значення.

Бути кимось іншим

Немає нічого важливішого в житті, ніж любити себе. Приймати себе таким, яким ти є. Це не означає, що вам не треба прагнути до саморозвитку і намагатися стати краще. Але це допоможе вам перестати бути кимось іншим. Стати собою, прийміть всі недосконалості в собі, які роблять вас саме тією людиною, якою ви і є. Знайте собі ціну і поважайте себе. Якщо ви відчуваєте себе пригнічено, запитайте себе, чи не ви самі стали цьому причиною. Якщо так, то спробуйте перестати робити гірше. Ви помітите позитивні зміни дуже швидко.