5 Рад, як впоратися з життєвими труднощами і болем

У житті доводиться зіткнутися з великою кількістю різноманітних проблем. Це нескінченний ланцюжок злетів і падінь. Здається, що в більшості випадків з проблемою можна впоратися, але далеко не все швидко встають на ноги після серйозного провалу. Іноді це занадто боляче. Але продовжувати рухатися далі неймовірно важливо. Ось п'ять корисних порад, які допоможуть вам легше пережити травмуючий досвід і навчать дивитися в майбутнє з упевненістю.

Згадайте важкі моменти в житті

Може здатися, що це погана ідея, але все не так просто – думки про провал навівають смуток, але при цьому і допомагають зрозуміти, що з будь-якою труднощами можна впоратися. Ви ж змогли продовжити жити далі. Зазвичай здається, що проблема зламала життя назавжди, так що згадати про схожі катастрофах дуже важливо. Ви стаєте сильнішими з кожним новим досвідом. Дозвольте собі черпати сили у своєму минулому, це ваш безцінний багаж.

Напишіть або розкажіть, що ви відчуваєте

Тримати всі свої почуття при собі може бути дуже непросто. Ви починаєте відчувати себе самотньо. Знайдіть того, кому можна вірити, кому щиро не все одно, і спробуйте поділитися своїми почуттями. Це допоможе вам пережити найважчий момент у житті. Ви можете також завести блог. Говорячи про свої почуття з незнайомцями, ви нічого не втрачаєте – це виглядає дивно, але насправді так простіше аналізувати ситуацію з позиції нейтралітету, що не приплітаючи особисті емоції. Знайдіть свій зручний спосіб і діліться всім, що вас обтяжує.

Абстрагуйтеся від ситуації

Може бути непросто приймати раціональні рішення, опинившись у самому центрі проблеми. Звичайно, бігти від труднощів теж не варто, але і занурюватися у важку ситуацію з головою не потрібно – так ви втрачаєте здатність нормально зважувати всі аргументи і здраво оцінювати свою ситуацію. Це трапляється куди частіше, ніж хотілося б собі визнати. Постарайтеся в кожній непростій ситуації абстрагуватися, обміркувати все, що відбувається спокійно. Зробіть перерву. Якщо навколо вас напружені родичі або колеги, проведіть якийсь час наодинці з собою. Іноді все, що необхідно для вирішення проблеми, це просто невеликий перепочинок і перерва на роздуми.

Нагадайте собі, що ви не самотні

Так легко замкнутися в собі і відчувати себе в повній самоті, а от згадати, що хтось, хто вас абсолютно точно любить, є поруч, куди складніше. Іноді такої людини немає поруч в реальному житті, але ви можете знайти підтримку в мережі. Ким би ви не були, є люди, яким не все одно, які готові вислухати і підтримати. Іноді незнайомці можуть зрозуміти вас краще, ніж ви самі. У них теж бували подібні проблеми, вони розуміють ваші емоції. Можливо, хтось опинився в такій же ситуації, як ваша, прямо зараз. Просто знайдіть цієї людини.

Прийміть ситуацію і станьте сильніше

Як би це не було важко, вам варто прийняти ситуацію і змиритися з подією – минуле змінити все одно неможливо. Байдуже, хто винен в події. Просто прийміть все, що сталося і рухайтеся далі. Тепер у вас є новий досвід, який допоможе впоратися з такою ж проблемою наступного разу. Ви будете сильніше і вже не повторите свою помилку. Життя триває, час ніколи не стоїть на місці, головне рішення, яке ви можете прийняти, це рішення рухатися далі. Чи не озирайтеся в минуле, все вже трапилося. Просто вважайте, що тепер ваш характер став сильнішим, і пишаєтеся собою. Ви пережили важкий момент, але він не визначає ні вас, ні все ваше життя. Витягніть з нього життєвий урок і більше не зупиняйтеся на цьому спогаді. Попереду вас чекає зовсім нове життя, не пов'язана з цією проблемою.