Не починайте новий день з осколків дня вчорашнього

Іноді з настанням нового дня, ми все ще тримаємо в думках день попередній. Чому нещасні звички тяжіють над нами, і ми знову і знову коримо себе за помилки, здійснені напередодні? Наче в сотий раз вже прокручена у свідомості ситуація зможе все змінити. Але минуле, на жаль, неможливо змінити, та й машину часу винайдуть ще не скоро. Якщо, звичайно, таке взагалі відбудеться.

Чим загрожують постійні думи про вчорашній день?

Безумовно, все, що сталося напередодні, ще так свіжо в пам'яті, що позбутися цього вкрай складно. Тому новий день несе в собі аж ніяк не нові емоції та враження, він перетворюється на одну велику чорну діру. І це заважає нам зосередитися на дні поточному. Виходить, що ми самі себе заганяємо в кут, і ми самі собі не дозволяємо продуктивно працювати.

І справді, яка тут робота, якщо людина практично повністю відсторонений і занурений в похмурі думки. Поступово ми самі не помічаємо, як подібна картина повторюється знову і знову, і самобичування за вчорашні помилки стають не те щоб нормою, але способом життя. Не дивно, що ми встигаємо зробити мізерно мало корисних і продуктивних речей.

Дайте своєму розуму установку

Насправді психологічні установки власному розуму здатні творити чудеса. І щоб відпустити вчорашній день, необхідно просто раз і назавжди сказати собі: «День скінчився, і я перегорнув сторінку книги під назвою життя. Я не буду думати про вчора, адже сьогодні мене чекають великі справи ». Таким чином, ви з чистим серцем відпустіть все, що вас могло б пригнічувати, і повністю зосередитися на своїй продуктивності. Але якщо у вас з якоїсь причини не виходить зробити це, ми наведемо для вас ряд порад, які допоможуть полегшити життя.

Оцінюйте кожний минулий день

Першим кроком на шляху до формування нової звички буде щовечірнє підведення підсумків. Цей прийом допоможе провести жирну риску між днем попереднім і вдень наступним. Виділіть для себе кілька хвилин і оціните свій день. Навіть якщо все пройшло не так, як хотілося. Мета цього прийому не акцентувати увагу на помилках, а винести уроки, щоб не допускати подібного знову.

Навідні запитання в допомогу

Якщо ви зробили протягом дня щось не так, це не означає, що у вас не було хороших моментів. Тому розділіть питання для себе на дві групи. Перша група питань буде позитивно заряджена, а друга буде служити в якості «розбору польотів». Результатом подібного методу буде усвідомлення того, що речі, які ви зробили добре, ви обов'язково повторіть знову, а, може бути, зробите ще краще. Ну а негативний досвід повинен допомогти проаналізувати ситуацію і витягти уроки.

Подальші дії на практиці

Отже, після того, як уроки витягнуті, отриманий досвід повинен застосуватися на практиці. Дайте собі зобов'язання не забути уроків, щоб надалі не «наступити на одні й ті ж граблі».

Закрийте двері в минуле

Як ми вже говорили, цей день, який би він не був, уже пройшов. І ми нічого не можемо з цим вдіяти. Тепер прийшов час щільно закрити двері в минуле і зосередитися на сьогоденні. Адже справжнє, на відміну від «вчора», ми можемо змінити. Ваше завдання сконцентруватися на тому, що вам під силу, так буде простіше відпустити тяжкий вантаж.

Що потрібно взяти в завтрашній день?

Пам'ятати про витягнутих уроках – це мати безцінний досвід. А все, що цінується дорого, необхідно тримати при собі. Тому в завтрашній день ви візьмете з собою тільки цей безцінний досвід, а похмурі думи про помилки залишите в скрижалях історії. Таким чином, ви сміливо ступнете в новий день без нічого.

Висновок

Формування нової звички часом здається тривалим і виснажливим процесом. Та й час після виснажливого робочого дня часто шкода витрачати на нові речі. Порада: не залишайте підведення підсумків до відходу до сну. Мозок повинен звикнути до безтурботного і світлого станом. Візьміть за правило аналізувати помилки і витягувати уроки відразу після завершення робочої зміни.

Не менш часто, ніж у роботі, помилки виникають на особистому фронті, в сімейному житті, у питаннях самодисципліни, в питаннях виховання дітей, взаємодії в соціумі та інших важливих сферах. Як би там не було, з підбиттям підсумків необхідно покінчити ще до вечері, щоб встигнути присвятити залишок вечора приємному відпочинку.