5 Стадій прийняття неминучого. Психологія людини після життєвого удару
Американським психологом на підставі особистих досліджень була розроблена теорія «5 стадій прийняття неминучого». Елізабет Кюблер-Росс описала її в книзі «Про смерть і вмирання» (1969 р). Спочатку ця теорія стосувалася теми догляду близьких людей і представляла собою поділ стану скорботного людини на періоди.
Зміст
Дієвість концепції спричинила трансформацію її первісного призначення залежно від різних складних життєвих ситуацій. Ними можуть бути наступні: розлучення, хвороба, травма, нанесений матеріальний збиток і т.п.
Перша стадія, що характеризується запереченням
Якщо людина дізнається про свою хворобу або важку недугу близьких йому людей, то за цим слідує стан шоку. Інформація є важкою і несподіваною, тому відбувається заперечення. Людина вважає, що цього не могло статися саме з ним, відмовляється вірити в свою причетність. Він намагається відгородитися від ситуації, зробити вигляд, що все в нормі, а також замикається в собі, відмовляється розмовляти на тему проблеми. Це ознаки першого етапу з 5 стадій прийняття неминучого.
Подібна поведінка може бути усвідомленим чи ні, а викликається воно відсутністю віри в трагедію. Людина займається максимальним придушенням своїх переживань та емоцій. А коли стримувати їх більше не представляється можливим, він входить в наступну стадію горя.
Другий етап: лють
Людина сердиться, що його доля жорстока і несправедлива: може злитися на себе, оточуючих його людей і ситуацію, що склалася в абстрактному її поданні. Дуже важливо ставитися до нього з м'якістю і терпінням, оскільки причиною подібної поведінки є горі. Це другий етап з 5 стадій прийняття неминучого.
Психологія людини полягає в поступовому усвідомленні і сприйнятті ситуації, чому супроводжує зношування маскування і повторення болю. Він не відчуває, що готовий до події, тому лютує: злиться на інших людей, на предмети навколо, членів сім'ї, друзів, Бога, свої заняття. Насправді у жертви обставин мається розуміння невинності інших, але змиритися з цим стає неможливо. Прикрість є суто особистою процесом і у кожного протікає індивідуально.
Третій етап
Для цього періоду властиво перебування в наївною і відчайдушній надії на те, що всі неприємності зникнуть, а життя знову стане колишньою. Якщо переживання пов'язані з розривом відносин, то перебування в цій стадії зводиться до спроб домовитися з колишнім партнером, до благань про останній шанс або дружбі.
Людина здійснює безпорадні спроби взяти ситуацію під контроль. Це зводиться до фрази «якби ми ...»:
- ... Потрапили до іншого фахівця;
- ... Не поїхали туди;
- ... Зробили це;
- ... Скористалися порадою знайомого і т.п.
Примітним є прагнення укласти угоду з вищими силами, а також обіцяти і каятися в ім'я продовження термінів неминучого. Людина може почати шукати якісь знаки долі, вірити в прикмети. Наприклад, якщо загадати бажання, відкрити будь-яку сторінку книги і не дивлячись вказати на довільне слово, яке виявиться ствердною, то неприємності підуть самі по собі.
Депресія - четвертий етап
Людина перебуває у стані цілковитої безнадії, так як вже розуміє безглуздість зусиль, витрачених на те, щоб змінити ситуацію. У нього опускаються руки, життя втрачає сенс, всі очікування перетворюються на розчарування.
У разі втрати проявляється депресія двох видів:
- Жаль і смуток, які виникають щодо жалоби. Цей період простіше витримати, якщо поряд знаходиться людина, здатна підтримати.
- Підготовка до того, щоб відпустити подія, що відбулася, яка є суто індивідуальним процесом. Цей період може розтягуватися на дуже тривалий час і провокувати проблеми зі здоров'ям і з оточуючими.
Так протікає четвертий етап з 5 стадій прийняття неминучого.
Ухвалення стався події
На завершальній стадії людина здатна відчути полегшення. Він визнає, що в житті трапилося горе, згоден змиритися з цим і продовжувати свій шлях. Для кожного властиво особливе переживання цих стадій, а буває, що етапи проходять не в зазначеній послідовності. Якийсь період може зайняти лише півгодини, зовсім зникнути або опрацьовуватися дуже довгий час. Такі речі відбуваються суто індивідуально.
Прийняття - це підсумковий етап, завершення мук і страждань. Раптовість сильно ускладнює усвідомлення горя згодом. Часто складається так, що сили на прийняття ситуації повністю відсутні. При цьому немає необхідності проявляти хоробрість, так як в результаті потрібно скоритися долі і обставинам, пропустити все через себе і знайти спокій. Далеко не кожна людина здатна пройти всі п'ять стадій прийняття неминучого.
П'ятий етап - дуже особистий і особливий, бо ніхто не здатен позбавити людину від страждань, крім нього самого. Інші люди можуть підтримати у важкий період, але їм не зрозуміти повною мірою чужі почуття і емоції.
5 етапів прийняття неминучого - це суто особисті переживання і досвід, який перетворює особистість: ламає її, залишає назавжди в одному з етапів або робить сильнішими. Не варто тікати і ховатися від горя, потрібно його усвідомити. Рекомендується уявити, як воно протікає по тілу. Підсумком стає зняття блокування, прискорення переходу до останнього рівня і процес зцілення. Ці 5 стадій прийняття неминучого розроблені, щоб показати людям, що переживають життєві тяготи, що з ними відбувається.