Не знаєш, як поліпшити настрій? Поглянь навколо ...
Іноді буває так, що настрій з якихось незрозумілих причин просто на нулі. Начебто все добре, на вулиці класна погода, в гаманці приємно шарудять купюри, холодильник повний улюбленими продуктами, гардероб ломиться від модного одягу, кохана людина прислав тобі квіти з острова Гаїті. А на душі кішки шкребуть. Причому вони не тільки шкребуть, вони ще й кричать на все горло. Бо інакше пояснити це мерзенне, противне відчуття рухливій тривоги і підступають сліз ніяк не можна. Візити подруг дратують, будь-яка жарт здається образливою, їжа несмачною, а кохана людина чомусь на даний момент любимо менше, ніж зазвичай. Знайома картинка?
Цей стан психологи називають прикордонно-депресивним. Тобто людина поки ще адекватний, просто знаходиться в поганому настрої, але ще трохи - і його душевне здоров'я може отримати серйозну патологію, звану депресією. Ця патологія може призвести до дуже серйозних наслідків, найстрашніша з яких - суїцид. Щоб уникнути виникнення депресії, необхідно терміново підвищити настрій, щоб відійти від небезпечної межі.
Але от питання, як поліпшити настрій це? Якщо навіть любов не гріє? Ну що ж, варіантів багато. Один з найдієвіших - подивитися на того, у кого все ще гірше, ніж у тебе. Так-так, не смійтеся! Коли психологів запитують, як швидко підняти настрій, вони зазвичай розповідають про фахівців, які працюють на станції «Схід» на Південному полюсі. Уявіть собі, середня температура повітря там - мінус 82 градуси за Цельсієм, зв'язок із зовнішнім світом залежить від льотної погоди, продукти, медикаменти та одяг доставляються на літаку. Півроку у них ніч, півроку день, немає можливості сходити в кафе або забігти до подруги в гості, і квіти з острова Гаїті тобі туди не доставлять. ... Ну і як поліпшити настрій ІМ, а? Ось, те-то й воно. У порівнянні з нещасними полярникам, ти просто щасливчик! Ця думка відразу чомусь приходить тобі на розум. І ще одне.
Намагаючись зрозуміти, як поліпшити настрій людині, психологи радять іноді відібрати у нього все, крім самого необхідного. Чому? Та все дуже просто. Пам'ятаєте анекдот про бомжа? Бомж йде по вулиці з похмілля, голодний і брудний. Втомившись від такого життя, він вирішив покінчити з собою і кинутися під колеса вантажівки. Ось виїхав назустріч йому вантажівку, бомж побіг під колеса, але це виявилася поливальна машина, вона обдала бомжа водою зі шланга і покотила. Чистий і посвіжілий бомж присів на зупинку обсохнути, побачив у смітнику недопиту пляшку пива, надкушений гамбургер і зламану сигаретку. Допив пиво, доїв гамбургер, відірвав фільтр від сигарети, закурив, затягся і щасливо протягнув: «Як же добре на світі жити! ..» Ось і все, розумієте? Для щастя людина необхідно зовсім небагато, але він про це забуває, особливо тоді, коли у нього майже все є.
Якщо раптом задаєшся питанням, як покращити настрій, просто уяви себе на хвилиночку на місці цього бомжа, відчуй його радість від того, що вода змила з нього багатомісячну бруд каналізацій і горищ, і просто посміхнися! Адже для того, щоб відчути себе щасливим, потрібно зовсім небагато. Стало легше? От і добре. А тепер візьми в руки телефон, подзвони своїй подружці-бовтанці і розкажи їй, який у тебе чудовий молодий чоловік! Не забув, що сьогодні рівно рік, три місяці і два тижні з моменту вашої зустрічі, і прислав тобі за тисячу кілометрів шикарний букет екзотичних квітів. ... І нехай вона, у якій хлопець за три роки знайомства один раз зводив її в чебуречну за її ж рахунок, сидить і гризе трубку від заздрощів на іншому кінці дроту.
Ну, а щоб відчути себе зовсім добре, запроси її погуляти, послухай про те, як у неї все погано, і зрозумій, який ти щаслива людина!