Як перестати соромитися: поради психологів
Раптове збентеження, сором'язливість часом сильно заважають нам жити, діяти, коли це так необхідно. Якщо такі прояви рідкість, то нічого страшного в цьому немає. Це всього лише одна з людських емоцій.
А якщо постійне відчуття збентеження ставати рисою характеру, не дає просуватися вперед - його вплив на ваше життя, безумовно, слід зменшити. Сором'язлива людина і сам розуміє, що потрібно змінюватися, тільки як ... Як перестати соромитися і почати життя?
Збентеження проявляється не завжди, тільки в певних ситуаціях, в суспільстві. Може в будь-якому, а може серед конкретних особистостей. Як перестати соромитися людей? Психологи радять насамперед докопатися до істини: чому саме ці знайомі вас так бентежать? Може бути ви чули від батьків або однолітків у школі, що таких людей варто цуратися, вони не з вашого кола, і тому у вас сформувалася певна реакція. А може просто характер вам такий дістався від одного з батьків.
Як перестати соромитися, якщо ваш випадок схожий на перший? При таких причинах можна звести до мінімуму прояв сором'язливості. Варто лише усвідомити, що внушенное вам думка помилкова. Але це не так-то просто зробити. Шукайте себе у власних принципах, цінностях, покиньте чужі, так що заважають вам жити. Крім того, якщо збентеження настає у присутності будь-якої людини, у групі людей - тут причина, швидше за все, криється в нестачі соціального досвіду (значить потрібно набиратися його!), Або в заниженої самооцінки. Вчіться вірити в себе, перестаньте до себе чіплятися, і, нарешті, прив'яжіть свою самооцінку до інших життєво важливих подій. Не варто робити її залежною від чужої думки, адже всім подобатися неможливо!
Як перестати соромитися, якщо у вас це в крові? Тут складніше. Якомога швидше навчитися не показувати це оточуючим, ніж викорінити важливу рису вашої особистості. Так, саме важливу, оскільки вона робити вас самим собою. І в цьому є своє зачарування, не дарма ж дівчата люблять сором'язливих хлопців ... Беріть приклад з впевнених у собі людей, за якими вже точно не скажеш, що їм може бути властива сором'язливість. Якщо на їхніх обличчях не видно збентеження, це ще не означає, що вони не відчувають цього почуття. Сором'язливість не відноситься до базових, основним емоціям людини, які видно відразу на обличчі кожного. Її (на відміну від базових) можна приховати. Запитайте, що такого є в поведінці впевненої людини, що так переконує оточуючих в його внутрішній силі? Напевно у вашому оточенні є подібні люди. Поспостерігайте за ними і дайте собі відповідь на це питання. Може справа в поставі, в позі, в погляді? Потренуйтеся зобразити цю впевненість (у чому б вона не виражалася) перед дзеркалом. Так, спочатку не вийти. Але ви тренуйтеся. Спочатку з самим собою, потім з людьми. Рано чи пізно це вміння переросте у звичку.
Відчувати збентеження, соромитися також властиво дорослішає людям, особливо підліткам та молодим людям, що вступили в той період, коли пора знайомитися з дівчатами, доводити друзям, що ти «не промах». І тут раптом це збентеження, як недоречно! Як перестати соромитися дівчат? Знову ж з досвідом: вчіться починати розмову, не звертайте уваги на грубість, не збирайте образу і знову пробуйте. З часом, позитивного досвіду спілкування накопичитися більше. І ось тоді прийде впевненість, а збентеження зникне.
Всі зазначені способи являють собою складний шлях, який доведеться пройти самостійно, ні разу не звернувши з нього, чи не опустивши руки. Тільки тоді ефект від роботи над собою закріпиться і дасть потрібний результат. Якщо вам важко впоратися з цим поодинці, зверніться до психолога. У цьому немає нічого поганого, навпаки. Він допоможе вам зрозуміти справжні причини сором'язливості, навчитися жити, не бентежачись. Особливо якщо ця емоція у вас проявляється досить бурхливо (червоніє обличчя, виступає піт, трясуться руки).
Отже, основні психологічні поради по проблемі, як перестати соромитися, дано. Рухайтеся в потрібному напрямку і все у вас вийде!