Як увійти в транс: найпопулярніші методики
Якщо ви задалися питанням, як увійти в транс, то напевно вже знаєте, що це таке. Транс - це змінений стан нашої свідомості і нашої психіки, що викликається штучним шляхом. Вважається, що воно несе сприятливі наслідки для здоров'я, як психічного, так і фізичного. Транс дозволяє відмовитися від усього зовнішнього, матеріального - тих відволікаючих чинників, які в звичайний час заважають нам зосередитися на своєму внутрішньому світі і переживаннях. Деякі також називають його медитацією, але насправді таке визначення не зовсім правильно. Медитація - тільки один з популярних способів добитися стану зміненої свідомості і звернути погляд всередину себе.
Існує кілька цікавих, абсолютно нескладних методик, як увійти в транс самостійно. Так само як і видів самого трансу. У всіх випадках головним фактором є повне розслаблення. Важливо, щоб ніякі справи і думки не відволікали вас під час цього процесу. Перед практикою будь-якої методики необхідно виконати всі домашні турботи, вимкнути телефон і вибрати місце, де ніхто не буде щохвилини відволікати медитує людини. Фізичні потреби теж повинні відійти на другий план, тому не варто починати входження в транс голодним або відчувають спрагу. Кращий час для медитації - ранкове, по пробудженні, або вечірній, коли організм злегка втомився. Якщо ж втома сильна і є ризик заснути в наступні десять хвилин, то краще відкласти практику.
Метою всіх методик, які розповідають, як увійти в транс, є розслаблення тіла до сонного стану. У той час як розум людини залишається повністю активним. Саме такий стан допомагає зарядитися позитивними енергіями, заповнити виснажені сили організму, зняти накопичився стрес. Рішення, де краще розташуватися, слід приймати самому. Можна сісти на стілець, на підлогу, ліжко або крісло - не має значення. Головне, щоб це місце було зручним саме для вас, дарувало відчуття спокою і безпеки. Звуки, начебто цокання годинника, якщо такі викликають роздратування, краще приглушити. Яскраве світло теж не повинен дратувати медитує: набагато більшу ефективність дає розслаблення в м'якому напівтемряві. Можна навіть запалити свічку і дивитися на неї. Якщо її мерехтливий вогник буде відволікати, слід закрити очі.
Деякі прийоми, як увійти в транс, бувають досить екзотичними. Що зовсім не говорить на користь їх ефективності. Нижче будуть наведені лише основні, але перевірені способи. Тут же опишемо чинники, на які слід звернути увагу. Отже, що знадобиться, щоб увійти в транс? По-перше, це повне розслаблення. Необхідно розслабити кожну частинку свого організму, відчути, як обм'якають м'язи, немов у стані перед сном. Для більшої ефективності краще подумки переходити від верхньої точки голови до кінчиків пальців. І так само поступово в зворотному напрямку. Друге, на що потрібно звернути увагу, - це ваш подих. Не потрібно його контролювати, роздумувати, як і з якою рівномірністю дихати. Тут важливо просто стежити за вдихом і видихом. Такий прийом допомагає позбутися зайвих думок і швидше сконцентруватися. До речі про концентрацію: у жодному разі не можна думати про сторонні справи, вести уявні діалоги або, того гірше, планувати, чим займетеся після медитації. Від ясності ваших думок безпосередньо залежить ефективність обраної методики. Краще вибрати одну-єдину, але приємну, і тримати в голові тільки її, відсікаючи всі інші.
Методи, як увійти в транс
"Безпечне місце". У цьому випадку медитирующий повинен використовувати свою уяву. Після досягнення максимально можливого розслаблення (повністю розслабитися з першого разу може й не вийти, але до цього слід прагнути) людина повинна подумки уявити яке-небудь безпечне місце. Неважливо, буде воно існуючим лише в його фантазії чи цілком реальним. Головними відчуттями, які потрібно спробувати витягнути з підсвідомості, тут є почуття комфорту, впевненості та повної безпеки. Після чого можна проаналізувати за цими параметрами своє життя. Коли ж захочеться повернутися в реальність, слід подумки покинути це місце.
"Драбина". В даному випадку медитирующий як би спускається сходами у свою підсвідомість. Кожен видих є однією маленькою сходинкою вниз, в його глибини. При необхідності можна візуалізувати сходи (якщо інакше уявити процес не виходить). Але, на відміну від першого способу, робити це не обов'язково. Для того щоб повернутися до реальності, необхідно представити свої дії у зворотному ключі: піднятися сходами нагору.
"Візуалізація". Так само як і перший, цей спосіб підходить для людей з добре розвиненою уявою. Під час медитації необхідно представити певне місце або ж людину, до якої ви маєте намір прийти. Потім подумки уявити, що виходите з того приміщення, де в даний момент знаходитеся, і йдете до призначеної мети, відраховуючи кроки. Для повернення з трансу доведеться повернутися на вихідну точку, зробивши таку ж кількість кроків.
"Вглядиванія в чорний простір". Головне в цьому методі - стежити за збереженням порожнечі в думках. Не можна допускати ніяких зайвих почуттів і роздумів, відволікатися на звуки. Очі, зрозуміло, повинні бути закриті, тому спосіб має на увазі під собою, що людина буде вдивлятися в темний простір, створений століттями.
Ознакою, що досягти стану зміненої свідомості вдалося, є тяжкість в тілі. Також людина не зможе рухатися і буде відчувати себе як в скутому стані, завжди наступаючому перед сном. Думки будуть легкі і уповільнені одночасно. Такий стан є важливою умовою для вчинення, наприклад, подорожей астрального тіла. Після виходу зі стану трансу організм наповниться новою силою і енергією, яку можна буде використовувати для вирішення нагальних проблем.