Афірмації для схуднення: дієвий доповнення
У сучасній Америці худоба вважається ознакою приналежності людини до вищого соціального класу. Не єдиним, але необхідним. У Штатах при вступі до коледжів та університетів часто вирішальне значення має інтерв'ю з потенційним студентом. А упередження проти повних людей таке велике, що часто цю путівку в життя повненький американець просто не отримає. У Росії, слава Богу, це не так важливо, але при прийомі на високооплачувану роботу швидше візьмуть стрункого кандидата. Є зайва вага? Не переживайте, це можна виправити.
Психологія схуднення повинна враховуватися при розробці комплексного плану вдосконалення ліній свого тіла. Часто говорять про чудодійні твердженнях, які допомагають схуднути. Ці фрази і є горезвісні афірмації для схуднення. Звичайно, від повторення тверджень вага не почне за помахом чарівної палички знижуватися на серйозні цифри. Афірмації для схуднення - це тільки допоміжні засоби при дотриманні дієти і проходженню планом фізичних вправ.
Найкраще афірмації для схуднення створювати самому. Справа в тому, що не ваша аффірмация не зможе вам довго допомагати. Правильна особисто для вас аффірмация повинна певним чином накладатися на ваше сприйняття світу і спосіб мислення. У цьому вам може допомогти хороший експерт з науки соціоніці, яка вивчає те, яка саме інформація привертає кожен з описуваних нею 16 типів особистості. Також експерт врахує ваші особисті цінності, які дозволять зрозуміти, навіщо все-таки ви худнете.
Хорошого експерта у своєму місті знайти не завжди можливо, тому розглянемо докладніше, як можна сформулювати афірмації для схуднення самостійно. Дійсно працюють твердження можна розділити на 2 групи. Перша група - афірмації, що описують результат. Друга - афірмації, мотивуючі залишатися «в процесі». Перша група допоможе дати вам первинний поштовх до початку схуднення. Однак друга група більш важлива, так як вона буде підтримувати вас у важкі моменти. Можна створювати також комбіновані афірмації.
Перед створенням самих аффирмаций необхідно створити в мозку осередок збудження, тобто створити сильний образ результату. Для цього можна знайти своє портретне фото у найменшому вазі і знайти через зарубіжний інтернет «зірку», схожу на вас. (Російська інтернет пропонує цю послугу платно, так що шукайте безкоштовний сервіс англійською). Знайдіть фото цієї знаменитості з посмішкою і помістіть в якості фону на робочий стіл комп'ютера. Далі подумайте, що саме дасть вам схуднення. Наприклад, жінка хоче вийти на роботу після відпустки по догляду за дитиною. Вона може собі уявити, як худне і отримує престижну роботу, де буде відмінна зарплата. Можна взяти альбом і наклеювати в нього вирізки сподобалася одягу та речей з журналів - усіх тих благ, які можна купити за гроші. Вони з'являться у вашому житті після початку роботи. Отже, ви створили сильний образ, до якого можна звертатися в хвилини слабкості. Що робити далі?
Потрібно сформулювати свою мрію в словах. Наприклад, хочу вибирати в магазині одяг не більш 44го розміру. Або хочу більше пристрасного сексу, або хочу привертати увагу будь-якого вподобаного чоловіка. Або хочу подобатися собі в дзеркалі. Сформулювали? А тепер відкрийте альбом з мрією, подивіться на свою «зіркову» копію і скажіть собі: «Сьогодні я на крок ближче до 44 розміру, пристрасному сексу, увазі он того блондина або приголомшливої краси лініях в дзеркалі». Ці афірмації для схуднення часто доводиться міняти, так як вони мають властивість ставати звичними і менш дієвими.
Схуднення на значну кількість кілограмів неминуче пов'язане з довготривалими неприємними відчуттями. Тому потрібно працювати зі своєю свідомістю, користуючись аффирмациями, що допомагають не залишити все при перших незручності. Але такими аффирмациями можна починати користуватися тільки після тижня роботи без них на тлі дотримання дієти. Інакше вони не допоможуть. Відчуття голоду неминуче, тому можна, наприклад, використовувати такі афірмації, як «Кожні 10 хвилин голоду прибирають грам ненависного жиру». Або «кожен кілометр, який я пробігаю, вимагає спалювання 7 г жиру». Так, звучить не так вражаюче, як реклама швидких систем схуднення, але на швидких системах мало хто худне надовго.
Як налаштуватися на схуднення? Будь афірмації потрібно повторювати не менше 60 разів про себе або вголос, утримуючи у свідомості яскравий образ результату. Можна також комбінувати два типи аффирмаций, наприклад, «Сьогодні я буду ближче до 44му розміром, тому що я пробігу 5 км і потерплю без їжі 6:00 між обідом і вечерею, а сам вечерю пройде за планом».
Худнуть не за рахунок аффирмаций, але афірмації допоможуть вам почати і не кинути. Спробуйте - і переконаєтеся.