Конгруентність - це прийняття самого себе цілісною особистістю
Конгруентність - це стан повної щирості і цілісності, коли всі частини особистості працюють в єдиному ритмі для досягнення єдиної мети. Коли всі вчинки людини узгоджені між собою і спрямовані на отримання бажаного результату.
У психологію термін «конгруентність» ввів Карл Роджерс, щоб описати відповідність «я», «ідеального я» і життєвого досвіду людини. Також цей термін використовується для визначення динамічного стану психотерапевта, коли різні складові його внутрішнього досвіду (переживання, емоції та інше) вільно і не спотворено усвідомлюються і виражаються в процесі його роботи з клієнтом.
Визначення конгруентності
Наявність конгруентності або її відсутність простіше побачити зі сторони, а не відчути самостійно. Конгруентність в психології - це процес усвідомлення людиною своїх реальних і актуальних відчуттів, проблем, переживань, їх подальше озвучення, і вираз способами, які не ущемляють оточуючих його людей.
У цьому стані людина максимально звільнений від необхідності використовувати психологічні методи захисту, ховатися за масками і ролями. Конгруентність спостерігається в тих випадках, коли людина висловлює своєю поведінкою саме те, що відчуває. Конгруентність - це особливий стан, коли оточуючі люди сприймають його тим, ким він є насправді.
Як досягти конгруентності
Щоб досягти цього стану, необхідно спробувати озвучити внутрішні та підсвідомі протиріччя. Зробити це не так просто, оскільки конгруентність - це чесність перед самим собою і сприйняття себе як цілісної особистості. Цей стан ідеально підходить для реалізації наших бажань. Адже тільки уявіть: захотів - вирішив і відразу зробив. Без зайвих роздумів, сумнівів і коливань.
Що дає нам конгруентність
Коли наші дії узгоджені, вони максимально ефективні. Завдяки чому процес досягнення бажаного результату приносить нам таке ж задоволення, як і результат. Це відбувається, тому що радіє вся наша особистість. Коли ми конгруентний, нам здається, що весь світ допомагає нам, і обставини складаються в нашу користь.
Теорія конгруентності Осгуда і Танненбаума
Ця теорія належить до групи теорій когнітивного відповідності. Її автори Осгуд і Танненбаум вивели наступне визначення: людина як сприймає суб'єкт для досягнення відповідності в структурі когнітивного одночасно змінює своє ставлення і до іншої людини, і до оцінюваного ними обома об'єкту.
Тобто якщо відношення суб'єкта до іншого суб'єкта позитивне, але при цьому його ставлення до оцінюваного об'єкту негативне, то в разі позитивного ставлення другого суб'єкта до об'єкта перший суб'єкт зменшує свою «негативність» по відношенню до цього об'єкта, а разом з тим зменшує свою «позитивність »по відношенню до другого суб'єкту. У цьому випадку конгруентність - це одночасна зміна двох рядів відносин, в деяких випадках за рахунок зміни їх знака.