Як зробити візуально ноги довші: поради. Як зробити довше ноги: вправи

На жаль, не всі дівчата обдаровані «модельними» ніжками, які надають витонченість і жіночність. Всі, хто не має такого «багатства», змушені або ховати те, що є, під балахонами, або змиритися з реальністю. Але все ж опускати руки не варто, оскільки кілька рекомендацій від модних стилістів дозволяють візуально зробити довше ноги і додати їм велику стрункість.

Каблук - наша головна зброя

Кожна дівчина знає, що саме каблук робить ніжку стрункою. Але щоб ви змогли правильно себе подати, він повинен бути стійким. Тим, хто прагне виглядати більш граціозно, варто звести до мінімуму носіння взуття без каблучка. Висота цієї деталі повинна бути вище п'яти сантиметрів і при цьому бути не надто великий, щоб ви не виглядали вульгарно. Також вітається невелика платформа - близько 1,5 см, яка зараховується як довжина ніг.

Форма і колір взуття

Щоб створити бажаний ефект, при виборі взуття важливо дивитися не тільки на висоту каблука. Величезне значення має колір. Якщо підбирати туфлі під тон панчіх або шкіри, ніжка візуально подовжується. Але найкращий ефект досягається, якщо і взуття, і колготи будуть одного тілесного кольору.

Крім цього секрету, варто звернути увагу на форму туфель. Краще не віддавати свого переваги тим моделям, які мають круглий або квадратний носок. Таке закінчення візуально укорочує ногу. Трохи загострений шкарпеточку створює враження, ніби у вас трошки довше ноги, ніж є насправді. Приблизно це ж можна сказати про ботильйонах. Важливо підбирати таку модель, щоб на щиколотці був виріз за формою миска. Таким чином, ніжка різко не закінчуватися, що додасть ілюзію продовження.

Фасон одягу

Якщо дівчину цікавить питання про те, як зробити візуально ноги довші, то їй варто звернути увагу на фасон одягу, яку вона носить. Відомо, що деякі крої джинсів, суконь і кофтинок здатні вкоротити навіть ідеальні ноги. Тому краще купувати такі спідниці та брюки, у яких талія завищена. Подібна виверт автоматично створює ефект довгих ніг. Спідниці цієї серії можуть мати пряму, класичну форму. Крім цього, на допомогу приходять сарафанчики і платтячка в стилі Наташі Ростової. У подібних «вигідних» для ніг моделях талія повинна бути або піднята, або на своєму природному місці. Такий одяг ховає дійсну довжину, а уява оточуючих малює правильний силует, в якому ваші ноги «ростуть від вух». Крім того, такий модний крій додає дівчині додатковий шарм і жіночність. Також ті красуні, які прагнуть зробити довше ноги, повинні пам'ятати, що накладні кишені або всілякі рюші «розривають» єдиний силует і створюють ілюзію коротких кінцівок.

Правильне комбінування в одязі

Важливо навчитися грамотно складати свій гардероб. Взуття, брюки і верх повинні гармоніювати і служити єдиній меті - візуально подовжувати ніжки. Як і туфлі, спідниці або штани повинні бути з однотонних тканин, верх зобов'язаний контрастно відрізнятися від низу. Наприклад, взуття та брюки чорного кольору (або спідниця, колготи, туфлі), а блуза - світлого. Якщо на спідниці або штанах буде малюнок, він не дозволить досягти мети, а навпаки, додасть об'єм і вкоротить ніжки. Винятком може бути вертикальний візерунок, наприклад смуги.

Варто відзначити, що такий поширений аксесуар, як пояс, здатний підкреслити талію і вигідно піднести ніжки. Його можна надягати з високою спідницею, брюками, сарафанах і сукнями, тим більше з тими моделями, в яких немає акценту на талії.

Деякі дівчата домагаються потрібного ефекту завдяки вузьким чорних штанів, які непомітно зливаються з ботильйони. Але такий спосіб підходить меншості. Бажано звернути увагу на кльош від коліна, який прикриває половину каблука і таким чином робить довше ноги і перетворює вас в жіночну леді.

Короткі жакети

З приводу коротких жакетів і топів єдиної думки немає. Багато хто вважає, що цей елемент гардеробу дійсно візуально укорочує тулуб і, відповідно, подовжує ніжки. Інші ж упевнені, що саме жакет ділить тіло на багато частин і не робить честі ногам. Але насправді цей елемент не може служити самостійним інструментом. Скоріше, це оригінальне доповнення, яке не заважає мети, до якої ми прагнемо.

Заборони в одязі

Однак багато дівчат, які не знають, як зробити ноги довші, часто припускаються помилки при виборі одягу і тим самим візуально вкорочують самих себе.

Отже, основні заборони:

• Будь-які штани, у яких талія занижена. Хоча це може здаватися гарним і зручним, насправді псує враження про фігуру.
• Капрі, укорочені брюки, джинси з манжетами - це табу.
• Обтягуючий низ (спідниці, брюки) показує, «звідки ростуть» ваші ноги.
• Півчобітки немов зрізають ногу і роблять її дуже короткою. Їх можна взувати, якщо халяву прикривають брюки.
• Туфлі або інша взуття з ремінцем на щиколотці або плетивами по гомілці. Вони також створюють враження коротких ніжок. Крім цього, бажано вибирати босоніжки, не переобтяжені прикрасами.

Фітнес для стрункості ніг

Крім підбору правильного гардеробу, можна почати тренуватися, щоб придбати бажану фігуру. Інструктор з фітнесу розповідає, як зробити ноги довші. Вправи потрібно виконувати тричі на тиждень. За такої умови перші результати стануть з'являтися вже після чотирнадцяти днів.

Стоячи біля стіни, почніть не поспішаючи присідати до того рівня, поки в колінному згині не вийде кут 90^про. Наше завдання - зупинитися в цьому стані і простояти так, скільки вистачить сил. Після цього плавно повернуться на вихідну.

Робити випади на кожну ногу по 15 разів, всього два підходи. Схема виконання така. Роблячи випад, задньою ногою стосується килимка, при цьому обидві ноги повинні зберігати в колінах кут 90^про. При підйомах перша нога не повинна випрямитися.

На спинку стільця піднімаємо п'яту і залишаємося в цьому положенні. Заносячи вгору руки, тягнемося таким чином, щоб відчути черевні м'язи і злегка розтягнути хребет. У становищі, що склалося опускаємося на ногу і пальчиками рук намагаємося дістати носочки. Весь процес проходить усередині і повільно 50 разів, після чого робляться повтори на другій нозі.

Тепер після пари тижнів тренувань, зібравшись з подружками, ви без утисків зможете змагатися з ними в тому, у кого довше ноги, і, можливо, навіть переможете. Головне пам'ятати, що ці вправи необхідно робити старанно.

Довгі ніжки на фото

Сьогодні, як ніколи, стало популярним проводити фотосесії, щоб потім у соціальних мережах показати свою красу друзям. Але як зробити так, щоб ноги на знімках виглядали довгими і стрункими? У цьому випадку можна скористатися тими ж прийомами, які і в житті візуально подовжують ніжки. Так, велику роль відіграє взуття, хоча на знімках вона може бути без каблука. Важливе правило - це колір, який потрапляє в тон ногам або штанів. Крім того, з відповідної за кольором взуттям не страшно, якщо середній палець ноги довші великого.

Ще один спосіб піднести ноги у виграшному ракурсі - це надати їм відтінок бронзи за допомогою бронзаторами. Не секрет, що засмаглі ніжки виглядають стрункішими і, отже, довше. А згаданий засіб надає додатковий помірний блиск. Але засіб наноситься не суцільною масою, а лише на передню сторону стегна і на гомілку.

Також манера фотографуватися відбивається на довжині ніг. Якщо в позі стоячи вони поставлені досить широко, то будуть виглядати короткими. Тому краще одну ніжку висунути злегка вперед, у напрямку до фотографу, і поставити її на носок.