Контрастний душ - це відмінний спосіб зміцнення здоров'я!

Контрастний душ - це перевірений роками спосіб оздоровлення. Завдяки йому можна позбутися багатьох хвороб і запобігти виникненню нових. Корисну дію контрастного душу було визнано наукою, що сприяло більшій популярності його використання. Застосовувати його можна з перших днів життя і користуватися до глибокої старості. Отже, давайте розглянемо, чим корисний контрастний душ, чи є протипоказання, і як його приймати.

Характеристика

З давніх часів було відомо, що богатирському здоров'ю росіян заздрили багато іноземців. А секрет такого сильного здоров'я полягав у регулярному загартовуванні і, звичайно ж, відвідуванні лазні. На жаль, у наш час далеко не у всіх є можливість повторювати ці процедури. Правда, не варто впадати у відчай, тому що відмінною заміною бані послужить всім відомий контрастний душ. Відгуки кажуть, що це найпоширеніший спосіб зміцнення здоров'я народними методами. При цьому приймати його можна не виходячи зі своєї квартири. І купувати будь-які додаткові кошти у вигляді елітних масел теж не потрібно.

Корисність душа

Даний метод дозволяє наситити людський організм бадьорістю і позитивною енергією. До того ж він здатний зміцнити імунітет, що дозволяє істотно знизити періодичність захворювань. Контрастний душ - це не тільки хороше небудова, а й відмінне тренування кровоносної системи, так як через перепад температур значно швидше відбувається обмін речовин, тренуються судини і м'язи. Також при регулярному прийомі він здатний перетворити навіть саму в'ялу шкіру в пружну і гладку. Напевно, саме тому багато радять приймати контрастний душ проти целюліту.

Негативні фактори

На жаль, контрастний душ - це не тільки позитивні, але і негативні моменти. А все полягає в тому, що після прийняття такого душа люди з непідготовленим організмом можуть захворіти застудою. Справа в тому, що вода (особливо температурою нижче 19 градусів Цельсія) не завжди може викликати в організму захисну реакцію. Зате викликати переохолодження може у кожного. Тому до прийому такої ванни слід підходити серйозно.

Як правильно приймати контрастний душ?

Найкраще приймати такі водні процедури вранці і бажано після ранкової розминки. Зарядка дозволяє прискорити кровообіг, тим самим розігріваючи ваше тіло. І тільки після цього можна приймати контрастний душ. Це правило прийому підходить абсолютно для кожного, хто вирішив оздоровитись таким способом. Починати потрібно з теплої води, щоб дати тілу звикнути. Потім пару хвилин постояти під гарячою водою (40-45 градусів). Різко включити холодну воду (10-20 градусів) і хвилину постояти під нею, потім - знову гарячу, і так протягом приблизно 10 хвилин. Ні в якому разі не підставляти під душ голову, а ось стопи ніг піднімати регулярно, щоб на них потрапляла як гаряча, так і холодна вода. Після душу потрібно добре розтерти махровим рушником. Цей процес дозволяє не тільки помасажувати м'язи, але і стимулювати кровообіг підшкірних капілярів. Пам'ятайте, що контрастний душ корисний тільки тоді, коли ви дотримуєтеся всі правила прийому, інакше від нескінченних хвороб вам не втекти.